对更年期抑郁症的治疗(更年期抑郁症治疗的方法)

更年期抑郁症的发作给不少人的生活带来了不利影响，更年期抑郁症的危害巨大，特别是对于女性更年期患者来说更是如此。

不少女性因为受到更年期抑郁症的发作困扰无法健康生活，更年期抑郁症的持续发展还容易导致患者的家庭生活受到很多不利影响，下面小编就为大家介绍更年期抑郁症的治疗方法。

多给自己肯定

就算自己做了一件很微不足道的事情，也别忘记给予自己一个大大微笑，及时肯定自己，不管自己的有没有进步，做没做出成绩，都做每日总结，充分肯定自己这即将过去的一天的成果，忘记那些让你消极的东西，多给自己点赞。

广交谊，丰富个人生活

适当参加社会活动，多与社会接触，多和他人交流，多想一些开心的事，能够陶冶性情，保持良好的心态。

更年期妇女大多临近退休，有的已经退休或下岗在家，精神压力较大，总存在一种失落感。这时要把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等，不仅可以增加生活情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对防治抑郁症大有裨益。

心理治疗

支持性心理治疗对疾病的好转与康复十分重要。首先要让患者了解疾病的性质，使患者认识到更年期是一个人从成熟到衰老的转折时期，是一种自然规律。

既然经检查未发现异常，就应确认自己的各种感受只不过是自身正常生理变化过程的加剧，从而解除患者不必要的思想负担，树立战胜疾病的信心。

其次要引导患者倾吐内心的苦闷，要帮助患者分析自己的认识和客观现实之间的差距，使患者认识到说话做事要有依据。

对于个人的生活事件要冷静分析，切勿感情用事。注意劳逸结合，增加文体活动，学会自我放松，使生活丰富、充实。