减脂期间血压正常值(减肥后 血压正常)

高血压的患者越来越多，且趋于年轻化，呈现不同年龄段。

常有高血压的患者会问医生，我血压降到多少最合适，是不是越低越好？

根据2020最新推出了降压“基本标准”和“最佳标准”两种管理标准，基本标准也就是最低标准。

比如降压目标，基本标准建议最好低于140/90 mmHg，最少降低20/10 mmHg。

对于中青年患者，目标血压应＜130/80 mmHg（不宜低于120/70 mmHg）；

65岁以上老人目标血压＜140/90 mmHg，根据具体情况灵活掌握控制目标。

用降压药和降压目标依从性差，是管理高血压的一大问题。

可以通过冥想、瑜伽、健康饮食（减少盐和糖的摄入，增加钾和膳食纤维的摄入）有氧运动、减肥等办法控制住血压。

如果坚持以上办法3个月，血压仍不理想，考虑药物降压。

总之，降压不是一天两天的事情，需要持之以恒。

（部分来源于中国循环杂志）

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