菠萝治疗肺吗(菠萝对肺好吗)

不用小九说您也知道，抽烟是一种害己误人的行为，通俗地说，你吞进去的只有1%的烟雾，而99%都是吐出来了，周围的人就成了你的二手烟受害者。

为了家人和自己的健康，很多男性加入戒烟大军。我们知道，肺是吸烟的重灾区，如何“灾后重建”，是每个戒烟者需要思考的问题。

男性戒烟后，肺部恢复需要时间

在戒烟开始的12个小时之后，你体内的一氧化碳水平就能够降至正常范围，此时血液才能恢复氧气供应功能。然而肺泡内的纤毛（一种可以清理肺部的组织，负责清理和打扫肺脏的物质）就没那么快恢复了，它需要1到9个月时间来进行自我修复，虽然这个时间很长，这中间会有诸多不适，你可以做下面的事情来减轻这种感觉。

戒烟后养肺方法一：饮食习惯

饮食可以帮助清除吸烟者肺部残留的焦油以及灰尘等大颗粒物质，但是饮食要吃对。

首先看下戒烟后应避免的食物：首先要少吃乳制品，戒烟后吃乳制品会让体内产生大量的黏液，这些黏液不利于肺部有害物质的清理。此外高蛋白质食物、含咖啡因食物也要避免。

戒烟后可多吃的食物：菠萝含有可以降低炎症物质的产生，因此有利于溶解肺部大块的物质；蜂蜜也有一定的润肺作用，日常可以冲蜂蜜水喝；类似的食物还有柑橘类水果、萝卜、绿色蔬菜等等，都是戒烟后可以养肺的食物。

戒烟后养肺方法二：生活方式

保持一个良好的运动方式对戒烟后的养肺比较重要。运动包括肺部运动以及全身的物理运动。

戒烟后首先需要对肺部进行锻炼，教大家一个锻炼肺部小技巧：先用鼻子缓慢吸入2秒的空气，然后通过嘴巴将气体在4秒钟内呼出。整个过程保持肩颈头的放松。

体育运动：适当的正确运动好处有很多，除了增强肺部功能，还可以控制体重以及血糖，并让你的情绪得到很好的发泄，甚至还可以预防某些癌症。

刚刚开始戒烟的时候，你的身体会有很多不舒服的地方，尤其是老烟民，他们对烟的依赖性已经很高了，除了精神上的依赖，戒烟还会导致他们身体的一些反应例如出汗，心慌等症状，但是这些在戒烟几个月后都能得到有效的改善。

以上的几个戒烟后肺部的养护方法，如果不能有效的缓解你肺部的症状，那么请及时到医院进行进一步的诊疗，千万不要相信一些戒烟能够导致短命的谣言。相信通过你和家人的一起努力，你一定能够戒烟成功的。