自我治疗行为(自我行为疗法)

大家好！我是作者阿兴生。欢迎大家来阅读我的文章，请动动您那发财的小手，给我点点关注，关注我不迷来时磨路。

人的一生，时光是有限的。就是用来做两件事：不是照顾他人，就是被他人照顾。

照顾他人，是说明他人身体不好，他人需要照顾；被他人照顾，是说明自己的身体不好，需要他人的照顾。

作为我来说，当然不希望要他人的照顾了，那如何做到呢？

保护好自己的身体

这个很简单，就是保护好自己的身体。保护好自己的身体说起来容易，但是做起来却并不那么容易。

如何保护好自己的身体，不要他人来照顾呢？

答案就是日常生活中坚持做到以下几点：

【1】控制饭量。就是吃饭要吃到恰到好处，不要吃得太饱了。

饭吃八分饱

人们常说：饭吃八分饱，老来胃肠好。

如果吃得太饱了，不仅仅身体不舒服，而且对胃也不好。胃太撑了，胃就会承受不了，容易打乱新陈代谢。

【2】坚持锻炼。就是每天都要坚持运动，运动有利于消耗多余的能量。

坚持锻炼

伏尔泰说过：生命在于运动。

养成每天坚持锻炼的好习惯，每天运动的人，身体的柔韧性就会好，可以延长各器官和身体喝组织的寿命，还可以强化身体各细胞。

【3】规律作息。就是每天按时休息，能够保持很好的精神状态。

规律作息时间

古人云：早睡早起，怡神爽气，晚睡晚起，添病减岁。

早睡早起身体好。自古以来都是这么说的，为什么会有这个说法呢？因为人的生理功能的活动是有一定规律的，只有养成这样的习惯，生理功能才会保持正常，生理功能正常了才能保证有很好的精神状态。

【4】规律吃饭。就是每顿都要按时吃饭，才能保证身体所需能量及时补给。

规律吃饭

有一句谚语说得好：饮食习惯好，远离医和药。

没有规律吃饭，就会打乱消化系统的运作的规律，那么难免会出问题，有规律吃饭，消化系统才会有规律的运作，当然会对人身体好。

【5】保持好的心情。就是要学会有选择性地记住，记住好的东西，保持心情愉快。

保持好心情

还有一句好的谚语说道：笑一笑十年少，愁一愁白了头。

心情好了，吃什么都是香甜的；心情好了，做什么事情都会顺利；心情好了，人的浑身上下都会舒服。为了自己的身体，我们要时刻保持一个好心情。人生短暂，还有什么值得和身体计较的呢！

【6】定期检查身体。就是要有规划地检查身体，这样就能及时关注自己的身体健康状况。

定期检查身体

F一句检查的宣传说得很好：定期检查就是您对家人最好的回报。

都说身体是自己革命的本钱，定期检查身体就是关注身体健康状况，做到小病，早发现，早诊断，早治疗。不要小病不治疗，大病治不了。

简单的来说，以上的6点都是要求注意的，就是要注意生活中每一个细节，细节决定成败。也就是说在生活中要学会尊重自己，在乎自己，爱自己。

尊重自己，在乎自己，爱自己。也是说在任何时候，要会始终自己爱自己；再困难的时候，也要会自己犒劳自己；再累的时候，也要会劳逸结合；再忙的时候，也要注意作息规律；再穷的时候，也不能亏待自己。

俗话说：你都不知道尊重自己，在乎自己，爱自己，还指望别人尊重你，在乎你，爱你，可能吗？

总结：控制饭量；坚持锻炼；规律作息；规律吃饭；保持好心情；定期检查身体，这样就可以保护好自己的身体，也就是保护好革命的本钱。

保护好自己的身体，不要他人来照顾

革命尚未成功，同志仍需努力。努力坚持做好6点是保护好自己身体的6个要点。

所以人的一生，不求大富大贵，不求多子多福，不求儿孙满堂，只求没灾没病，保护好自己的身体，不要他人来照顾。

大家对保护好自己的身体，还有什么意见？欢迎大家留言讨论！

最后，阿兴生在此祝福大家：身体健康，阖家幸福。