腰部数字治疗()

人类怕老，所以使劲浑身解数美容养颜，却很少有人会想到“腰早衰”这回事。腰部安然无恙的时候，似乎只是个连接上下半身的“轴承”，可以随心所欲地俯仰屈伸。可万一它受了伤，疼起来会让你心烦意乱，而且行动不便，直腰、弯腰、扭腰、转腰都成了问题，生活质量将一落千丈。

脸上固然要美丽、帅气，但是腰部过早衰老了，每天腰疼得龇牙咧嘴，东倒西歪，又哪有什么形象可言呢？下面就可以做个简单的小测试，看看你的腰现在多少岁？

测试方法：

用你的生理年龄做基数，逐项对号入座做加减法，最后得到的数字就是你的“腰部年龄”。

增龄项：

1.办公室白领/职业司机，每天从早到晚久坐不动超过10年，加龄；

2.从事重体力劳动，每天需要搬、扛重物，或频繁弯腰，加龄；

3.坐姿不端正，久坐时弯腰、塌腰、不靠椅背，每天趴在桌子上午睡，回家习惯窝在沙发里练习“北京瘫”，加龄；

4.天天穿高跟鞋超过5年，鞋跟高度超过6cm，每天久站或经常在路上走动，加龄；

5.腰部受过急性扭伤、挫伤、撞击伤，及时治疗加2岁，没有治疗，加龄；

6.频繁吸烟，烟龄超过15年，加龄；

7.经常俯卧睡觉，加龄；

8.睡在超软或特硬的床垫上，加龄；

9.贪凉，爱穿露脐装或盖不住后腰的上衣，出汗时直吹空调、风扇，夏季每天吃冷饮，加龄；

10.年纪轻轻就总是腰酸腿痛，走一会儿就累得不行，加龄；

减龄项：

1.坐、卧姿势正确，懂得劳逸结合，每坐一个小时左右起身活动腰部，减龄；

2.穿鞋以舒适为主，基本不穿高跟鞋，减龄；

3.每周坚持瑜伽、游泳，尤其擅长蛙泳，减龄；

4.不分季节，从外在和饮食上注重腰部保暖，减龄。

5.几乎没有过腰痛的经历，减龄。

这么一算下来，是不是把你吓了一跳？自己有大把的增龄项，这就是大家常说的“20岁的年纪有个60岁的腰”！

还有，你发现了吗？腰部增龄容易减龄难，很多日常习惯都在不知不觉中增加你的腰部年龄，而你养成的好习惯却很难使腰部年龄相应地减少。这是因为我们的骨骼会随着年龄增长而自然老化，35岁就是骨密度降低、骨质流失、骨骼从年轻走向衰老的分水岭，腰椎的骨骼自然也在劫难逃。与此同时，腰椎间盘中的水分含量从20岁就开始走下坡路了，腰椎间盘的弹性也随之大打折扣，抗压、抗击打能力都会大大降低，如果你在行为习惯上再给腰部增添额外的负担，那你的腰衰老速度就更快了，出现腰部早衰也毫不为怪了。

岁月对每个人都是公平的，腰部年轻还是早衰都看你自己怎么对待它。那些增龄项你每少做一项，减龄项多做一项，腰就老得更慢一步，离健康更近一步。

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