音乐治疗眼镜(音乐治疗眼睛)

量身定制的曲调的治疗能力可以减少焦虑症状。

来源：Westend61 / Getty

音乐可以深刻地影响我们的情绪。既然这种技术使我们能够随时随地听自己喜欢的音乐，我们通常将节拍与活动相匹配——在锻炼时敲打鼓，乐观的流行音乐，帮助我们完成最沉闷的家务，以及一些流畅和闷骚的调性来定烛光晚餐的基调。

但是，如果我们对音乐的反应比我们意识到的要深刻得多呢？加拿大莱森大学的研究人员在PLOS ONE上发布他们的发现时表示，个人定制的音乐项目可以有效治疗焦虑的症状——近几十年来，这种痛苦在青少年和年轻人口中一直在稳步增长。

我们不仅仅是在谈论放上你最喜欢的播放列表来帮助缓解你紧张的神经。在这项研究中，研究人员使用LUCID开发的机器学习算法生成了一个个性化的音乐序列，旨在操纵个人的精神状态。

该算法首先匹配用户当前的情绪状态，然后预测最佳轨道序列——所有乐器组合或自然声音——这将是最有效地开始逐渐将听众的精神状态转向平静。

除了这些醇厚的旋律外，研究人员还测试了一种被称为听觉节拍刺激（ABS）的技术的有效性，该技术使用声波在高度特定的频率上产生音调和节拍，从而触发大脑活动的变化。

在目前的研究中，研究人员随机分配服用抗焦虑药物的参与者进行LUCID音乐治疗、ABS（两者兼而有之）或粉红色噪音的治疗——类似于白噪音的背景噪音。对于每次治疗，参与者都被要求闭上眼睛，听24分钟分配的音频程序。

对于中度焦虑的参与者来说，量身定制的音乐和ABS的结合最成功地平息了焦虑的身体症状，并有助于缓解与这种不安的精神状态相关的破坏性想法和感觉。对于那些焦虑更严重的人来说，事实证明，仅音乐是最具治疗作用的。

鉴于我们所处于麻烦的时刻，研究人员认为，这种简单易分发的治疗焦虑症的方法被证明的有效性是值得高兴的消息。

“随着疫情和远程工作成为常态，使用数字健康工具来支持心理健康的工作得到显著提高。”“这次临床试验的结果表明，使用数字健康工具（如LUCID的数字音乐疗法）在管理焦虑和其他心理健康状况方面很有希望。

“这项研究的结果令人兴奋，因为它们表明，个性化音乐在有效减少焦虑人群中特定群体的焦虑方面显示了很大的希望。希望通过额外的研究，可以帮助建立一个坚实的证据基础，进一步支持在临床医生的治疗手段的多样性中使用个性化音乐作为额外的工具，以帮助减少患者群体的焦虑。”