35岁睡10个小时正常么(35岁每天睡10个小时正常吗)

#调查显示仅35%的国人睡够8小时

熬夜对身体不好，大家其实都知道。

在城市里，工作和生活的节奏都非常快，也顾不得正常的作息规律了，晚睡、熬夜已经成了一种“流行”。而现在的年轻人，熬夜打游戏、聊天的现象也屡见不鲜。

图片源自网络

1、抵抗力下降。熬夜使人疲劳，长期以往，抵抗力差的人就会得一些小病（感冒、肠胃疾病等）；

2、记忆力下降。经常熬夜的人，晚上兴奋，白天没精神，出现注意力不集中、健忘等问题，时间久了还会造成神经衰弱；

3、皮肤受损。正常情况下，晚上10-11点皮肤需要通过睡眠进入保养状态，长期熬夜会造成内分泌失调，皮肤会出现干燥、暗淡、长斑等问题；

4、视力下降。不管办公还是生活，我们的眼镜都离不开电子屏幕，长时间超负荷运转，眼镜会疼、干涩。长时间眼镜疲劳还会造成视力下降。

同时，每晚睡眠不超5小时的人，发生急性心肌梗死的风险是6-8小时睡眠者的两三倍。

图片源自网络

第一大群体，我觉得是中小学生。面临着升学压力，补习补课。

第二大群体，就是中小学生家长。试想，孩子都没睡，家长还好意思睡？再说，早上还得早起给孩子做准备，有的还要做点早餐。然后上班。

第三大群体，就应该是那些拼命加班的上班族。

第四大群体，大学生。年轻的大学生进入大学后无人束缚，且自制力不强。

当然，这个排名不分先后，仅仅是个人推测。

要我来看，唯独退休的大爷大妈才能睡够。但是，老人又不需要那么多的睡眠……

最能给群体加成的，只有低年级小学生，幼儿园，以及0-3岁幼儿群体了。这些小家伙还动不动就淘气，不睡觉。将来不知道有多后悔呢！

图片源自网络

测一测，你的睡眠达标了吗？