花茶治疗嘌呤(茶碱 嘌呤)

高尿酸血症，是继“三高”之后的第四高。

随着时间的推移，患有高尿酸血症的人已有1.2亿人次。

而，痛风形成的本质与高尿酸有关，尿酸值越高，诱发痛风的几率越大。

尿酸在体内析出结晶，沉积于关节处、骨骼处，导致关节肿胀、疼痛，如同老虎在撕扯关节一样。

正常情况下，男性尿酸值为149~416μmol/L，女性为89~357μmol/L。一旦超过此范围，就属于高尿酸血症。

一定要及时诊治，否则极有可能会诱发痛风的发作。

第一种：骨头汤

俗话说“以形补形”。

因为痛风的发作，是在关节处发作，许多人会采取补骨头汤的方法。

简直是大错特错，因为骨头在熬制成汤后，油脂会发生乳化，食入体内过多，就会出现紊乱。

此外，骨头汤内含有较高的嘌呤，汤汁内的嘌呤含量远高于肉。因此高尿酸血症以及痛风患者禁止食用。

第二种：果汁饮品

许多人喜欢喝鲜榨果汁，因为富含营养。

但，这其中也存在着健康隐患，就是对于高尿酸血症的患者来说，尽量少食用。

因为，果汁中含有大量的果糖，不仅会阻碍尿酸的排泄，还会促使体内尿酸升高，调查显示，每天饮用2杯以上的果汁，痛风发作的风险将上升41%。

此外，果糖在人体内，通过促进ATP降解为一磷酸腺苷（尿酸的前体）来升高血尿酸水平。

第三种：火锅汤

吃火锅，就像是“大锅烩菜”一样。

各种各样的食材都在里面涮。但，这样也增加了高嘌呤的风险。

因为火锅中，含有大量的嘌呤食物，如：动物内脏、海鲜等等，若此时在喝一点酒，就会促进痛风的发作。

研究发现，涮火锅比正餐所含嘌呤量高出10倍以上。

1、痛风首次发作，多在夜晚大拇指关节疼痛，且伴有红肿、发热等现象；

2、疼痛更加剧烈，开始累及到膝关节以及周围组织，出现红、肿、热、痛和功能受限；

3、部分患者可能会出现发热、寒战、头痛、心悸和恶心等全身症状。

降尿酸，防痛风，睡前做好4件事

1、喝杯水

睡前喝一杯水，对身体新陈代谢具有很好的好处。

可以帮助尿液排泄，代谢尿酸。但，需要注意的是，在睡前一个小时喝水即可，千万不要喝完水睡觉。

这样第二天很有可能会出现浮肿的现象。

但是，已经出现肾功能不全者、尤其是合并有水肿的患者，水不能多喝，会加重肾脏负担和水肿。

有条件的患者，还可多喝可辅助降尿酸的花草茶，补充菊甙、类黄酮等物质，抑制嘌呤代谢，促进尿酸排泄。

菊甙、黄酮需要从植物中获取。

2、睡前少吃东西

许多人经常加班，在睡觉前会吃点东西。

但，这样做，很不利于尿酸的排泄。若在睡前吃了高嘌呤的食物，如：啤酒、小龙虾等。

很不利于控制尿酸和预防痛风。因此，晚上睡觉前，不要吃东西，不会发胖，还有利于稳定尿酸值。

3、做做拉伸运动

在睡觉前，进行轻微的运动，这样对身体也是很好的放松。

也可以帮助身体进入睡眠，有利于身体更好的新陈代谢，促进血液循环。

可以帮助身体代谢掉多与的尿酸。

但，运动时，一定要注意强度，运动不要过猛，很有可能会出现肌肉损伤。

4、按时入睡

睡觉是让身体进行休整，增强功能的一个阶段。

好好的休息，身体也会降多余的尿酸代谢掉，这样可以起到预防痛风的效果。

一定要注意按时入睡，尤其是高尿酸患者，更要注意。

科普小常识：痛风会诱发哪些并发症？

l 动脉硬化：尿酸在体内过多，就会析出结晶，很有可能会沉积于动脉血管壁，损伤动脉内膜，刺激血管内皮细胞增生，致使血脂沉积于血管内。

l 糖尿病：研究发现，尿酸值每上升60umol/L，糖尿病风险增加18%。

l 肾病：尿酸的排泄需要通过肾脏，若尿酸盐结晶沉积于肾脏，很有可能会导致肾结石，严重会诱发肾功能衰竭。