意志缺失治疗(意志缺失怎么治疗)意志缺失治疗(意志缺失怎么治疗)
烟酒对身体不好，人人都清楚这个道理，但能成功戒掉的人却是少之又少。
女人都渴望拥有苗条的身材，几天下来该怎么吃就怎么吃，甚至比减肥之前吃得还多，健身房也不去了，本来计划锻炼三个月，办了卡，结果去了三天就没见过人影了。减肥成了停留在嘴边的话，也成了自己难以逾越的鸿沟。
很多人都是，自己想做一件事，信心满满，行动了几天后，缺乏了激情，没有持续进行下去，最后又回到了常态。
意志经过一段时间，会逐渐被自己的行为化解，失去了最初的勇气，最终自己选择了背叛自己。
自己怎么总是跟自己过不去，想干什么，最后就是干不了。
观察过真正意志坚定的人，不难发现，他们遇事沉着冷静，不骄不躁，情绪看不出有多大的起伏变化。
这是他们经过长期的自我斗争换来的，心胸早已打开，目光早已长远，不被眼前的事情所困扰，眼前的事情，放在生命长河中只能算是一滴水，不会对整条河流产生什么影响。
意志坚定的人，做事不达彼岸，誓不罢休。他们不会为短暂的快乐停留，不惧向前的痛苦，他们的精神就是一把钢刀，直逼痛苦的心脏，一次次冲锋陷阵，直到插下胜利的旗帜。没错，胜利才是最终的快乐，这种快乐是长久的，什么时候想到都是一种勇气。
试想，平时我们工作成绩获得全国第一，那是什么感受，无论过去多久只要想起来，心里就有无穷的力量想要爆发，这就是长久的快乐。当然取得第一，承受了多少痛苦只有自己知道，别人无法体会。
再思考一下，前文所说的减肥和戒烟酒的事，只要没坚持下来，都是过程中受不了痛苦，选择了让自己快乐，放弃了行动。此后一想到这事，就觉得自己没有毅力，这反而是给自己增添了坏情绪。其实，不是没有毅力，就是自己不能接受吃苦，找借口让毅力背锅。
意志力不坚定是怎么引起的？说起来也不复杂：
大脑喜欢用快乐刺激神经，促使人习得性享乐，对于伤脑细胞的事物会选择性排斥，促使人习得性放弃。这是由于之前大脑长期处在一种环境，最后形成的习惯。
就跟我们平时喜欢的事物会接近，不喜欢的事物会远离一个道理。喜欢的东西会给自己带来快乐，不喜欢的会给自己带来痛苦。所以大脑会选择接近快乐，远离痛苦。
想要培养自己坚定意志力的朋友，给你几点建议：
1、坚持体育锻炼
上学的时候老师也经常说，体育锻炼可以磨练人的意志，现在很多人可能忘记了。
除此之外，在体育锻炼的过程中，氧气的摄入量非常高，促进身体的新陈代谢，排除体内的废物，提高自身免疫力，还能够使人每天都拥有良好的精神状态，对人的延年益寿起了重要作用。
2、多做难以坚持却对自己有帮助的事情
坚持做饭，家人不是自己的佣人，自己不是没有责任，人一辈子也不能只靠别人，总是要靠自己，做饭虽然看着简单，但里面包含了很多学问，炒什么菜，盐放多少，什么时候放醋味道融入最好。
坚持刷碗，刷碗看似没什么，但它从小事上锻炼了一个人，不怕脏不怕累且无私奉献的精神。
其实不管坚持做什么，只要以前不愿意做，现在学着改变自己去做了，并坚持做下去，就是让自己养成好习惯的过程，开始必然辛苦，辛苦是自己还没有娴熟。别怕，人都是在痛苦中进步的，痛苦可以磨练人的意志，自己的生活其实正在变得丰富。
3、给自己一个长期规划，坚持做下去。
人人都知道学习可以使人进步，大部分人抵挡不了诱惑，加上学习的苦自己承受不了，还是选择享一时的快乐舒服，所以就一直饱受生活的苦，怨言满满，长期处在学习—放弃—抱怨—学习的怪圈中，有机会出来，也克服不了内心对眼前快乐的渴望，根本做不到改变。正所谓：有勇气，没动力。
一个人有了长期规划，目光不会只停留在眼前了，看到的是希望，知道自己的快乐在远方，而不是在眼前，也不会太在意眼前的痛苦了。坚持下去，意志力自然就变得坚定了。
