锻炼治疗心衰(心衰 锻炼)

心衰是一种不断进展的疾病，对于我们来说日常需要做一些措施来延缓心衰的发展，很多人觉得有心衰的人就不适合运动了，其实并不是如此，适当的运动还会对病情有很好的帮助，今天就和大家来详细讲解一下适合心衰患者的运动有哪些。

1、骑车

骑自行车对心衰患者也很有利，尤其对于那些超重的病人。骑车能锻炼腿部肌肉，有利于血液回流心脏，从而增强心脏的泵血能力。大家要避免在恶劣天气骑行，天气过冷、过热或者路上过于泥泞时应待在家。

2、踏步机

踏步机附带有平衡拉索（手拉绳）和摇摆功能，伴随踩踏的节奏，手臂牵拉弹力绳可以左右旋转，或者像跑步那样上下前后摆动，可以同时锻炼上肢与下肢肌肉，有利于心肺功能的锻炼。梅奥诊所推荐，患者在进行该运动时，可以听一些音乐，有助于保持运动节律。

3、乒乓球

适度打乒乓球能降低心衰患者的急性发作风险。此外，乒乓球作为多人运动，也能促进交流、提振情绪。

4、适度快走

目前最推荐的有氧运动是适度快走。适度快走和快速跑一样能强健心肌。大家可以把快走融入生活中，比如家里有宠物的患者，可以坚持由自己带着宠物遛弯；开车去超市购物时，将车停在离超市一站地时走过去。

5、游泳

游泳能锻炼心肺，有利于缓解心衰患者心肌功能衰退。除了常规的游泳姿势，水中漫步和轻水健身操也是不错的选择。但需要注意的是，心衰患者游泳时必须有家人及专业运动医师陪护，出现胸闷等要马上停。

温馨提示：心衰也有很多分级的，具体要做什么运动还要看患者目前的病情，最好能在医生的指导下进行运动锻炼，并且要注意要适度，应在不感到劳累为基础上进行运动。