治疗憋屎(憋屎好方法)

人能多久不便便？

有人能忍3天，有人能忍一星期，极限在哪？

忍住不便时，身体会发生什么变化？

一名毒贩用生命打破了“憋屎”记录……

通常来讲，在身体健康的情况下，正常人在一定的周期内都需要上厕所进行排泄，而故意的阻碍上厕所的行为，会导致身体产生一些神奇的变化。

但有这样一些人，用自己的身体为大众提供了反面教材，令人大跌眼镜。这些人便是在身体内藏毒的毒贩子。

图：第22天，嫌疑人今天拉屎了吗？没有。

一名英国毒贩，将毒品包好藏在自己的“消化道”中，而在安检时恰好被警察拘留。在拘留期间，他为了逃避刑罚，执意憋住便意，死活不愿意上厕所，把毒品排泄出体外。

为此，他甚至限制自己的食物摄入量，从而减少便意。这场毒贩与警方之间的拉锯战持续了整整47天，打破了之前的相似记录（23天）。警方出于人道主义以及相关法律规定，无可奈何，只能将他释放，便于他进行就医。

虽说这个毒贩的经历是真实的，但人真的可以整整将近50天的时间都不进行排泄吗？

理论上来说，长时间憋屎是可以被做到的。

人体肠道内储存的粪便体积达到排便阈值时，排便的冲动便会通过层层神经上传至大脑皮层，从而使人感受到便意。而如果人告诉自己，此时不能进行排便，则这一意识会通过大脑皮层下达至脊髓中枢，作用于肛门括约肌等组织，使便意暂时性消失。

经常抑制排便，可能会使直肠的排便阈值升高，也就是说，此时直肠需要积累更多的粪便，直到粪便体积变得更大时，才会有便意产生。从这个角度出发，长时间的憋屎，是有可能的。

尽管长时间的“憋”是可以被人类所做到的，但排泄的欲望是人类最原始的生理反应之一，因此，这些“憋”行为毫无疑问是对人体有害的。

1.憋屎

粪便是我们所摄入食物被消化吸收之后所剩余的残渣，这些食物残渣的组成成分有水分、蛋白质、无机盐、脂肪以及食物纤维等。在憋屎的过程中，原本位于直肠处的粪便会返回到结肠处进行重吸收。此时，粪便中的水分会被身体重新吸收，粪便就会变得更加干燥坚硬，导致排便困难，甚至可能导致痔疮的产生。

除此之外，返回至结肠的粪便有可能在结肠内成为结块，形成巨结肠并引发一系列疾病，导致人体产生一系列的不适感，严重者甚至可能需要开刀动手术进行治疗。

2.憋尿

尿液是人体所产生的代谢废物，尿液中含有水、尿素以及其他代谢废物。当膀胱中的尿液增加到一定的体积时，人便会产生尿意，如果此时仍进行憋尿，则尿液会进行回流以及重吸收。长时间的憋尿，可能会导致膀胱肌肉变得松弛，盆腔器官功能紊乱，甚至可能导致尿毒症以及其他肾脏疾病。

3.憋屁

屁是人体所产生的代谢废气，其中含有氢、氮、甲烷等成分。憋屁行为可以分成两种，暂时性以及长期性。暂时性的憋屁会导致屁返回到大肠内，等待下一次的释放。

而长时间的憋屁会导致堆积在大肠内，气体中的部分成分会被血液所吸收。这些物质被肠道黏膜长时间重复吸收，可能导致人体出现胸闷、腹胀、便秘、口臭等现象，甚至会导致肝脏等器官受到严重影响，削弱正常器官的功能，影响身体健康。

许多便秘患者都认为，香蕉有利于通肠润便，治疗便秘。但实际上，富含膳食纤维的食品才有利于通便，而香蕉的膳食纤维含量并不高，许多其他水果的膳食纤维含量都比香蕉高得多。因此，仅仅依靠香蕉治疗便秘的想法是不正确的。

香蕉的功能更体现在保护肠道黏膜上，因此更适合腹泻的人食用，而非便秘的人。

俗话说民以食为天，“吃”固然是大事，但排泄也不是小事。肠道的健康关系到人们的生活质量。合理的饮食结构、充足的膳食纤维和水分的摄入、以及良好的精神状态，都有利于肠道健康，身心舒畅。

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参考资料：

[1]《一天不排便=身体吸10根烟？关于排便你不得不知的7个真相》.医学界消化肝病频道.2020年6月3日.

[2]《憋屁、憋屎、憋尿，最后都憋去哪儿了？看完一身冷汗！》.健康时报.2018年6月29日.

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