跑步治疗多囊(跑步治疗多囊卵巢综合症吗)

为什么多囊女生要运动？因为体重下降5%-10%，就可以让80%的患者有效恢复排卵，恢复月经，然而成功受孕。因为大多数多囊患者存在代谢异常，一般都会存在胰岛素抵抗，出现肥胖的症状。

你的体重下降了，就可以降低你的雄激素水平，减轻痤疮多毛的症状。运动最主要的好处就是能够降低你的体重，减轻胰岛素抵抗，恢复排卵，提高受孕几率。以下这些运动对改善多囊非常重要。

一、慢跑。可以缓解紧张和焦虑，释放让人快乐的物质，如果自身条件允许，可以跑走结合。

二、跳绳。跳绳是一个燃烧脂肪效果很好的运动，跳绳30分钟以上可以消耗440卡的热量。

三、游泳。游泳的时候几乎是全身肌肉都在运动，能好好地锻炼心肺功能，还能让人产生积极的心理情绪，让身体的负担再减轻一些，缓解情绪压力。

多囊姑娘一定要爱惜自己，积极配合医生也是非常重要的。