肩周炎用醋治疗方法(用醋治疗肩周炎偏方)肩周炎用醋治疗方法(用醋治疗肩周炎偏方)
肩周炎也就是我们老百姓所说的五十肩，也叫冻结肩，也叫露风肩。它是一种肩关节周围软组织炎症性疾病，因为肩关节周围某个范围的活动太少引起，周围肌肉、肌腱、关节囊、韧带、滑囊粘连，导致的活动受限，活动时疼痛的一种疾病，50岁以上的老人常见，特别是妇女，所以叫五十肩。因为肩关节逐渐僵硬，所以又叫冻结肩。又因为晚上睡觉肩膀不盖被子吹风扇和空调的人容易出现，又叫露风肩。
主要特点：肩部疼痛，活动疼痛，别人帮他活动也疼痛，僵硬。特别是上肢上举，侧抬，勾背的时候明显受限，疼痛加剧。
错误观念：疼痛一段时间后会缓解，但遗留部分活动受限，很多人因为是自己好了，所以有“自愈”的说法，其实过一段时间，特别是春夏季来了后，天气闷热，衣服穿的少，吹风扇和空调后，又发作，而且比上一次还要严重。因为以为会自愈，很多人不重视。规律：疼痛一段时间后会缓解，但遗留部分活动受限，很多人因为是自己好了，所以有“自愈”的说法，其实过一段时间，特别是春夏季来了后，天气闷热，衣服穿的少，吹风扇和空调后，又发作，而且比上一次还要严重。因为以为会自愈，很多人不重视。导致肩周炎越来越严重，最后出现于冷冻肩的这种状态。其实，如果早期有正确的方法来锻炼，很容易恢复正常。当然，即使是很严重，只要按照科学的正确方法训练，也不难治好。
天气热的时候，大家都只盖了条被子在肚皮上，肩膀和四肢都露在外面，风扇吹，空调吹，有些还喜欢对着人吹，肩膀受冷，血管收缩，血液循环障碍，组织缺血缺氧，更加容易引起肩周炎的发作，所以也叫露风肩。
为什么会发生肩周炎呢？为什么会粘连呢？其实我们人体，就跟一部汽车一样，每个零件都必须适度的使用，如果不用，就会生锈，偶尔用到就会嘎吱嘎吱响，还很难拉动。用得过度了就会损伤，容易用坏，中国大多数的肩周炎都发生在妇女身上，这可能跟男主外，女主内的传统分工有关系，除外干活的人肩部各种方向的活动很频繁，劳损倒是有，例如腱鞘炎，肩峰撞击，肩袖撕裂等，肩周炎除了一些长期在家少活动的，或办公室一类的工作人员。而家庭妇女经常待在家，做家务，做手工，很少把手抬高起来活动。
所以说不能不动，不能动得太过度！
时间长了，就跟自行车生锈了一样，肩关节下部的关节囊，韧带，肌肉等软组织挛缩，粘连，上部的软组织拉伸粘连，那些经常不动的零件就很难灵活的活动了。所以也叫冰冻肩或者冻结肩！
正常情况下，肩膀上的肌肉韧带都各司其职，我们的肩关节活动范围很大，很灵活！第二个错误的想法是，既然粘连了，那是不是拼命运动，把肌肉韧带分开了就会好了，其实，太过剧烈的运动或者医生用力掰，例如用力的轮胳膊，吊单杠，拎重东西。虽然可以让粘连的肌肉韧带等软组织撕开，但剧烈的酸痛可能会让病人休克，或者产生强烈的恐惧感，导致后来不敢再进行康复训练了，后面反而造成更加严重的粘连。治疗肩周炎要循序渐进，每天进步一点点，逐步恢复肩关节的活动范围。必要的时候需要用一点消炎止痛药，让病人有信心继续康复。
肩关节部分肌肉骨骼
民间有多种多样的肩周炎治疗方法
下面我来介绍一下肩周炎如何治疗：首先，需要区分肩膀疼痛是不是肩周炎，因为肩膀疼痛还有其他疾病可以引起，例如肩袖损伤，肩峰撞击综合症，肩峰下滑囊炎，痛风性肩关节炎，肱二头肌长头腱炎和腱鞘炎，肩部肿瘤等等，如果确定是肩周炎，那么大家可以按照下面几种方法来进行康复，首先教大家做一些运动治疗，对肩周炎的这种运动治疗，常常推荐大范围的，缓慢的，同时不让你产生太疼痛的这种方式进行治疗，简单来说就几个小动作。
开始的时候，用正常的手来帮忙托起患病的上臂。每天多组，每组15个！
用健侧手帮忙把患侧的手向健侧方向拉，反复做这个动作。每天分多次进行，每次15次。
用健侧手帮忙把患侧的手向健侧方向拉，反复做这个动作。每天分多次进行，每次15次。
疼痛缓解后，经常双手抱头，睡觉，休息的时候这样做，当然一次不用很长时间。不止有治疗作用，还有预防作用
对于严重的肩周炎，也可以用爬墙法，在墙边画一条线，人站在靠墙的线以内，每次都不要越过这条线，墙上也画一条直线，标上刻度，用健侧的手托着患侧的手搭在墙上，慢慢爬上去，每天分多组进行，每组15次，每天进步1到2厘米。先面向墙壁爬墙，再侧身爬墙。逐步回复到举起手来，手和身体都能贴紧墙壁！
爬墙法示意图
拉滑车：还有就是拉吊环法，在天花板装一个滑轮，用一根滑绳通过滑轮，两手抓住绳子的两头，来回拉绳子，每天也是多组，每组15次，高度以有点酸痛为准，不痛没效果，太疼了会产生恐惧感，自己进行，可以很好的控制训练的强度。省钱又方便，效果极好。
如果太疼了，您也可以口服醋氯芬酸缓释片或塞来昔布或消炎痛或其他非甾体消炎药减轻疼痛，效果更佳。也可以用打封闭的方法来缓解那些痛点的疼痛，效果更好。封闭绝对是人类的一大发明，不知道为什么到了中国，被妖魔化得那么严重？
还有就是每次康复训练前可以热敷肩关节10分钟，可以促进血液循环，软化肩关节肌肉韧带，训练起来更轻松。
还要提醒大家，肩周炎现在与肩袖损伤常常会存在误诊，所以，如果肩关节疼后，通过正规治疗一段时间，肩关节不仅疼痛没有缓解，反而加重了，或者肩关节的活动受限更加明显了，这时候建议大家到医院，听专科医生的，该拍片的拍片，该磁共振的就做磁共振，看看有没有肩袖损伤或其他疾病，别总认为它是肩周炎耽误了病情，因为真的是肩袖损伤或肩峰下滑囊炎或肩峰撞击综合症或痛风性肩关节炎或者神经根型颈椎病，有的需要休息，有的肩关节镜的手术治疗来进行修补，彻底的解决肩关节的问题，有的需要治疗颈椎疾病。例如喜欢打羽毛球的朋友，发生肩峰撞击综合症的比较多，肩周炎基本不会发生，他们反而需要休息，减少运动。
一般来说，如果主动活动，被动活动都是僵硬的，是肩周炎，如果主动活动僵硬或者无力，但被动活动很好，不是肩周炎！如果您觉得没有把握，请咨询专科医生！
肩峰下滑囊炎
肩峰撞击综合症
肩关节周围骨折和肩关节脱位长时间固定，骨折愈合后引起的关节僵硬，也类似于肩周炎，可以用同样的方法来进行治疗。
关于其他种类的肩关节周围疼痛的治疗，今天这里不展开谈论。如果您觉得有用，请记得关注我哦：@儿童骨科医生邱俏峰
