气往下掉怎么治疗(气往下掉怎么办)

#你是如何排解负面情绪的#

愤怒是一种人类的基本情绪之一，如果不能自我调节，就会诱发一些疾病的发生，比如血压升高、心绞痛发作、脑血管意外等，那么当自己愤怒时，应该如何缓解呢？

顺情从意法

愤怒情绪是我们身体的一部分，当我们生气时，可以试试中医的“顺情从意法”。

理性地表达愤怒，说出我们的界限，这样的愤怒是积极而有价值的。但是生活中，我们不能无缘无故地对别人发火，不能让它蠢蠢欲动，肆无忌惮、为非作歹。

移情易性法

在感觉愤怒的时候，我们尽量离开让我们愤怒的人或者事。离开愤怒的场景后，也不要纠结在引起愤怒情绪这个事件上，可以去大自然中转转，做做深呼吸；可以去和朋友聚会聊天、娱乐，一起逛街购物；也可以去看自己喜欢的影视作品。

悲胜怒法

在五行里，愤怒属肝、属木，而克制它的一行是金，属肺，在情为悲伤。

这是五行相克的以情胜情法的以“悲胜怒法”，哭过以后往往会雨过天晴，这是对愤怒的一种自然发泄。

当然，我们都是大人、男子汉、女汉子，不能想哭就哭，但是我们可以激发起自己情感里最脆弱的部分（如父母、儿女、兄弟姐妹），让情绪发生转化。

试试“消气穴”

头颈部：可以按揉太阳穴（眉梢到耳朵之间，用手触摸到的最凹陷处），能起到明目醒脑、舒缓疲劳、焦虑的作用；

拍打肩井穴: 半握拳敲打肩井穴（位于肩上，乳头正上方与肩线交接处）可缓解颈部疲劳、使大脑供血充足，可除烦闷、宁心神；

胸部：可以按揉两乳之间的膻中穴，在生气时往下捋100～300下，可以宁心神、除烦闷；

足部：可以按揉太冲穴（脚的大指和次指之间指缝，向上大约有一横指宽的凹陷处），发怒的时候或者每晚洗完脚按揉太冲能使人心平气和。

当然，如果愤怒化解不了，也不要一味地压抑，压抑到最后还是会突破临界点爆发，因此，当自己不能化解时，可以向长辈或朋友求助，也可以用中医中药的方法来解决，以防气大伤身、伤人。