站桩治疗焦虑症(站桩治疗焦虑症的过程)

焦虑(Anxiety)，是人们对现实或未来事物的不确定性产生的情感反映。其中，包括期盼、欲望、挂念、不安、紧张等等不良复杂情绪状态。焦虑中的人，不仅伤害自身情感和身体，还对周围的人带来一定的精神和物质的创伤。因此，规避焦虑不良情绪和心理，利于提升我们工作和生活质量。

媒体工作十分紧张，尤其是新媒体的出现，使得报道的节奏异常快速。尤其是资本市场动荡期间，完全没有节假日休息的概念，全身心地被焦虑笼罩。除了特殊时期，即便是在日常工作中，也很焦虑。因为，几乎每一天都需要有见报网的文章，一周都要有像样的稿件，一个月肯定得拿出好的作品。

除了职业本身带来的压力变身为焦虑外，我们还习惯于天天上班和加班中得以自身价值的体现。一旦环境有变化，焦虑是难免的。一项美国的调查显示，在投行、咨询、IT、律师等高薪领域中，94%的人每周工作50小时以上，超过半数的人每周工作65小时以上，而且，还不包括他们在办公室以外的地方，用手机处理公务的时间。关键是大家加班，大部分人的持续忙碌都是自己主动而为。似乎一旦停止忙碌，人们就会身陷焦虑。

互联网带来了人们生活工作方式的革命，同时，分秒计算浩海信息和沟通无间道也让大家变成了低头族。不时长刷刷屏，不随时翻滚下鼠标，就会神不归舍，不知大家此时关心的焦点和热点，显得很不入流。

反思焦虑，源于自身正能量缺乏带来的负面心理和情绪的反映。记得改革开放初期高考答卷中有一乐句：一考生在解读成语“胸有成竹”时写道：心里面有根棍棍。此笑谈多年后还记得起大家听完后快乐的样子。不知咋的，我倒是认为，当下人们心中确实缺少一根定海神针，少了一根归魂的棍子，让大家感到躁动不安。

正能量即是这根定海的神棍。要养成浩然正气，首先要对自己有个清醒的认识，你的诉求、你的想法、你的能力、你的才干。认清楚自身后，睁眼看世界、看环境、看当下，最终确定你的目标、准则、预期等等策略指标。只有这样，你才能心无挂碍，去掉枝节，直奔主题。在减少损耗的基础上，才有更多的能量播散，增强目标实现的可能性。

四川人有句歇后语，叫“想得容易吃根灯草”。说的容易做起来难，做起来难是因为我们会经常原谅自身不按规矩出牌。因为，外界的诱惑太多，会很容易原谅自己更改当下的目标章节。当然，最终会后悔、懊悔、难过。然后，又处于焦虑的混沌状态，再回归计划目标。周而复始，在焦虑中度日。或许，记性好点的，会减少出错的概率；记吃不记打的，肯定是一次次地犯错。

焦虑的本质对未来的不确定想法太多。如果，少点想法和欲望。或许，生活和工作的质量会大大提升。相信很多简单而放之四海而皆准的道理，大家都是明白的。只是，经常会忘记自己真的需要什么。

推荐大家站桩，是因为总归有一段时间，你只关照自身，忘记外界的嘈杂。利于正能量提升、利于阳气回转、利于自身认知的提高、利于幸福指标的升温。您不妨试试！