身上湿气太重怎么治疗(身上湿气重怎样治疗)

相信大家都听说过湿气，但是很多人对于湿气的了解，并不是非常透彻，湿气也被人们称为万恶。人们很容易就被湿气所包围，湿气对人体的伤害也是非常大的。体内湿气过大很容易让人变得肥胖，并且还容易使人气血不足。这时体内的垃圾毒素排不出去，就会使人变得很憔悴，精神很差。湿气对于我们本身来说，伤害是非常大的，那么我们应该如何防止湿气的到来呢？湿气太重了，全身不舒服，学会这3招，整个人都是清爽的！

1.家里通风

想要湿气逐渐减少，那么首先我们就需要使自己周边的环境越来越越干燥，环境对湿气的到来有非常大的作用。由于夏天天气比较炎热，并且经常下雨，那么这对湿气的产生就有了一定的推动作用。如果天晴的话，那么我们要把窗户打开经常通风，保持家中有流通的空气，这样就可以防止湿气停留在家中。并且在家里我们可以放一些干燥剂，或者说是活性炭对室内的湿气进行一种稀释。当环境中的湿气减少时，那么我们的身体就会少承受一些湿气的侵袭。在这时我们也要结合自己身体的调理，这样湿气就会越来越少。

2.保持充足的睡眠

想要拥有一个充足的睡眠看起来是非常简单的，但是实际上却是一件非常困难的事。在夏天很多人都特别喜欢熬夜，但是在熬夜的过程当中，很容易使我们身体内的湿气加重。经常熬夜导致睡眠不足，很容易引起脾虚。这时身体内的水分代谢就会出现异常，体内的湿气就会逐渐累积，那么我们的身体就会变得肥胖。在夏天时我们睡觉一定要注意，在睡觉前千万不能情绪过于激动。如果在睡前从事一些比较刺激性的活动，那么就会造成整个神经系统的兴奋，影响睡眠质量。并且在睡觉时室内温度也要调节在一个正常范围内，千万不能太冷，温度过低，很容易使人们的睡眠质量下降。在睡觉前，我们也不能食用过多的晚餐，这样也是非常影响睡眠质量的，很容易导致失眠。

3.每天坚持适量的运动

对于体内湿气较重的人来说，每天坚持适量的运动，对我们湿气的排出也是有促进作用的。在我们运动时，首先会排出大量的汗液，这些汗液其实就是我们身体中的水分，当体内的水分减少时，那么整个人就会变得轻松。我们也可以每天站桩半小时。在中医来看，所有的生物都长在土地上，那么人体中的脾胃就相当于是大地，可以滋养万物。站桩可以健脾，脾胃健康那么体内湿气就会减少。

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