秋季体内湿气如何治疗(秋季怎么去除体内湿气)

古话有云，“千寒易除，一湿难去”。秋天的时候，最容易惹上“湿气”，身上湿气重会给一些疾病可乘之机。湿气重会引起食欲不振，或者是便溏、纳呆，以及身体困重、身体浮肿，另外还会出现恶心、呕吐、口苦以及小便短黄或者是小便短少。对于女性来说容易出现白带的异常，而男性则会出现阴囊潮湿等情况。如此看来，湿气重的危害可不小！

如果不想在秋天被湿气缠身，这些小妙招你可记好了！

首先最主要的就是我们的饮食祛湿。

所谓“湿邪之物”指的是该食物吃进肚子之后，人会产生“内湿”，出现多种不适症状。如胀痛口苦、食欲差，肢体沉重等等。很多热带特有的水果如菠萝蜜、榴莲、芒果都属于助湿之物。回南天湿气重，大家不宜多吃。专家说，虾蟹等海鲜也助长湿气，想解馋别趁这个时候吃，不如用鲤鱼、鲫鱼这类有祛湿功效的水产替代。

天气潮湿，有人认为应该通过辛辣之物驱除体内湿气，在饮食中增加生姜、大蒜、辣椒这类辛温之物，这是错误的，驱寒不等于祛湿。而像玉米、扁豆、米、芡实这类食物祛湿性质比较平和，适合任何体质的人使用，岭南地区湿热气候居多，不管是不是回南天，都可以加入食材。但选姜蒜这类温补的食物则要依体质而定。如果本人是寒体，平日腹泻畏寒问题多，可以多食用，获得祛湿又驱寒的效果。如果自己是火气大的热体质，再吃“火物”反而增加身体湿邪之气。

另外秋季常是阴雨天，趁着出太阳时不妨抓紧时间晒晒自己、晒晒毛巾、被褥，利用紫外线让心情、身体、环境都不发毒，这也是祛湿的法宝。说到家庭除湿，如今，超市里也有不少专用于防潮除湿的干燥剂。最常见的是吸湿盒和除湿包两种类型，不少吸湿盒具有各种香味，柠檬、薰衣草、甜橙等味道，防潮除湿的同时还可令家居满室飘香。

还有到了秋天，天气不再炎热，秋风凉爽，更适合我们克服懒惰因子多出门运动。因为体内湿气重的人，多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。而运动不仅可以缓解压力，还能促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动都有助活化气血循环，增加水分代谢，闲暇时光不妨多动动，有利无弊。