正常吃饭加锻炼能减肥嘛(正常吃饭加锻炼能减肥吗)

说起减肥，不少人都会念叨“管住嘴，迈开腿”或是“少吃多动”，虽然是简简单单的几个字，但是要付出的努力不是一言两语能道尽的，因为凡事贵在坚持，也难在坚持。

我自己就是减肥的心一直没变过，体重也一直没怎么变过就是了，身上的肉是一克都离不了自己啊，虽然我的体重基数不大，但是对于身高156的我来说算是微胖界的一员了吧，一直致力于跻身瘦子行列，到目前为止一次没有成功过，主要在于我没有坚持下来。

我的身材是梨型身材，是身上肉肉的，但是脸很小的那种，就是网上所说的看脸80斤，看腿120斤的既视感，买衣服时都是选择深色系或是宽松系的，就是希望能从视觉上看起来相对瘦点，天知道每次走在大街上，看到身材好看的小姐姐穿短裙，短裤，我有多羡慕，恨不得能和人换条腿。

夏天就快要到来，我想要在这个夏天到来之前瘦下来，可以穿上自己喜欢的裙子，希望什么风格和颜色的衣服我都有资格去试试，而不是像现在这样，出门逛街挑选衣服的唯一标准是尽量视觉上遮肉即可。今天是四月份的第一天，也是我下定决心减肥的新一天，我打算给自己两个月的时间，这两个月我会控制自己一日三餐的饮食摄入，每日喝水量达标，尽量做到早睡早起，然后每天进行一定量的跳绳运动，我想看看我坚持下去会有什么样的变化。

因为自己好几次减肥都半途而废了，所以我想要记录下自己点点滴滴的努力，一方面让自己能更好的坚持下去，一方面可以清晰且直观的看到自己的体重变化情况。我心里也清楚减肥短时间是不可能有成效的，即使减到理想体重，后面保持体重不再复胖才是重中之重，所需要花费的时间和精力只会更多，我也不清楚自己这次能不能坚持下去，能不能成功瘦到理想体重，但是我想说，我还是想要拼尽全力去试试，因为我一直以来就是一个普通的不能再普通的女生，没有什么闪光点，所以我要努力去变成自己想要的样子，一步步让自己变得更加优秀。

下面晒晒自己今天的一日三餐

早餐一个水煮荷包蛋，一杯黑咖啡，一杯加奶粉的燕麦麸皮

中餐是一点米饭，一份芹菜炒豆干，一份青椒洋葱炒猪肝

晚餐是6颗西梅，一块全麦红豆饼，两块鸡肉干，后面我又吃1根全麦磨牙小钢筋

因为下午在办公室吃了些许圣女果和桑椹，晚上不是很饿，就吃的不多

这是今早秤的初始体重，后面为了平稳自己的心态，打算一周秤一次体重，（每天秤一次体重，我怕自己的心态崩了）。

今日跳绳5200个

这是今天跳绳的结果，用的是无绳负重跳绳，有绳子的跳绳我试过，中间因为各种原因老是中断，多吃中断跳绳会影响我的心态，所以我选择了无绳跳绳。

今日喝水量是2000毫升，明天继续保持，加油！