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进入7月，全国各地气温不断升高。面对高温，该如何做好防暑降温工作呢？

室内如何预防中暑？室内保持通风，可借助洒水或用电风扇、空调来降温。在空调环境中工作，应抽时间到室外活动，进行耐热锻炼。

多喝水，多吃水果蔬菜，保持充足睡眠，睡觉时避免空调和电风扇直吹。高龄老人、孕产妇、婴幼儿等尽可能减少外出。家中常备防暑降温药，如有不适，及时就医。

室外如何预防中暑？尽量避免长时间在烈日下或温度较高的环境中活动、停留。外出时，最好穿浅色、宽松的衣服，戴宽边帽或打遮阳伞。

一旦中暑，应该怎么急救？出现中暑症状时，首先应将患者迅速转移到阴凉通风处，并补充淡盐水、绿豆汤等清凉饮料。可在太阳穴涂抹清凉油或服用十滴水、藿香正气水等。如果体温升高，可冷敷头部、腋下及大腿根部，用30%酒精擦拭直至皮肤发红。出现重症中暑症状要及时送去医院。

需要提醒的是，高温天气，切忌将婴幼儿、儿童单独留在车里。停好车辆后，应检查确认随行人员全部下车，特别不要忽视睡着的孩子。

此外，炎炎夏日，来一杯冰凉饮料，格外凉爽舒适，不过如果过度贪凉，则有可能引发“冷饮病”。咽喉及胃肠道受到冷刺激，容易出现咽喉疼痛、消化不良、食欲减退，甚至急性肠炎等疾病。因此，对于冷饮，要适量饮用，切不可当水来喝。

（河南科技报全媒体记者 尹鸿展）