本报记者 许舒昕 通讯员 江昌铭

最近厦门高温酷热，许多朋友都知道一些防治中暑的中药方剂。然而，真用起来，有时中暑症状并没得到改善，甚至还加重了。这是怎么回事呢？厦门市中医院呼吸内科副主任医师叶钢福表示，可能是因为使用方剂之前没有分辨中暑的“阴阳”属性。

叶钢福介绍，“动而得之者为阳暑”，通常发生在长时间在太阳下暴晒，或长时间处于高温、通风不畅、湿度较高环境的人群，会伴随头晕、体热、口渴、出汗、乏力等症状。“静而得之者为阴暑”，通常是因夏季过度贪凉引起的，比如长时间吹空调、出汗时冲冷水、食用太多冷饮等，均可导致外有寒束、内有暑湿侵袭，进而引发。这类患者可能会出现恶寒、头痛、身体酸痛、胸闷、不思食欲，尿黄而少等症状。鉴于中暑有阴阳之别，因此预防中暑也需区别对待。

预防阳暑

1.高温天尽量减少户外活动。

2.少量多次补水，不要一次性饮用大量水，否则会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。可在水中加入少量盐，补充电解质。

3.清淡饮食，多吃瓜类蔬菜。瓜类大多能清热化湿、帮助排毒，是夏季降温防暑的好食材，尤其推荐冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜等。叶钢福说，冬瓜全身都是宝，可用冬瓜炖水鸭，或将冬瓜瓜瓤煎成汤汁服用，都有清热利尿解暑的功效。

4.在夏季喝绿豆汤或是绿豆泡的水，都能起到预防中暑、清热利尿的作用。

预防阴暑

叶钢福指出，人们对阴暑往往认识不足，而近几年阴暑患者到医院就诊的频次越来越高。大多数人以为的中暑“万能药”——藿香正气水，实际上适合阴暑症状轻者服用。

1.预防“阴暑”，首先不要通宵达旦地使用空调。夏季空调室内温度最好不要低于26℃。要避免空调长时间直吹身体某部位，建议穿盖衣被。从户外回到室内时，在流着汗的情况下，不宜立马进入空调房。

2.适量运动，让身体微微出汗。做些中低强度运动，适度排汗带走体表寒湿。

3.注意节制生冷饮食，避免在大汗后立即用冷水淋浴。

4.不建议自行艾灸、刮痧、拔罐等。由于中暑分为阳暑与阴暑，因此，如有理疗需求，最好前往医院咨询专家，依照中暑类型辨证治疗。

作者：许舒昕

来源： 厦门日报