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文丨京妈说，原创内容。

邻居花花怀孕34周了，肚子特别大，前两天她想着马上要过年了，想洗个澡洗洗头发，结果洗澡的时候，没站稳，在浴室滑到了，当时腰疼的自己都动不了，赶紧喊正在看电视的老公，老公跑来看到坐在地上的花花，也被吓傻了，怕肚子里的宝宝被伤到，赶紧抱起花花穿好衣服，开车带着花花和父母去了医院。

到了医院，去产科检查了一番，医生说肚子里的宝宝没啥事儿，还好好的，但她腰疼的厉害，稍微一动就疼，产科的医生建议她去骨科看看，是不是腰部有损伤，去了骨科查完后，医生说是腰扭伤了，休息一段时间就没事儿了。

听两位医生都说没啥大事儿，好在有惊无险，全家人悬着的心才放了下来。回到家，花花成了重点保护对象，老公都不让她下床，吃完都是端过来喂她吃。

其实，怀孕后，随着肚子逐渐增大，孕妈的确是有不诸多不便，就像洗澡洗头时，千万得注意，今天京妈就来说说，孕中晚孕妈如何洗头洗澡。

虽然困难，但也不能不洗，基本的卫生还是要注意的，那肚子比较大的孕妇洗头时可以这样洗：

1. 去理发店洗

不管哪里，街边的理发店很多，基本几米远处就有一家理发店，如果孕妈肚子太大，行动非常不利索，那可以去理发店让店员帮忙清洗。

京妈提醒：

① 由于洗头发的频率比较高，孕妈可以选择比较优惠的套餐，这样可以省点钱；

② 洗发店的洗发水质量参差不齐，孕妈最好每次带上自己的洗发用品，保护好头发；

③ 理发店也要选择靠谱的，有些理发店进去后，染发药水味道很重，这种味道对孕妈是不利的，这点很需要注意；

④ 另外，怀孕期间千万不要去染发或者烫头发，就像前面说的，这些做头发的化学产品的含有一些会影响孕妈和胎儿的成分，这些成分有可能通过皮肤进入到体内，影响胎儿的健康发育。

2. 让准爸爸帮忙洗

孕妈妈自己无法洗头时，可以躺在沙发上，头部靠近沙发的边角，让准爸爸帮忙清洗头发，或者到浴室坐在凳子上，让准爸爸帮忙边按摩头皮边把头发清洗干净。

京妈提醒：

孕期是特殊时期，别不好意思，所以自己感觉有困难的事情，要多让准爸爸帮忙，这样让准爸爸体验到妻子怀孕的辛苦，也利于增进夫妻感情。

3. 洗澡时站着洗

随着生活水平的提高，浴室内的设备条件也先进了很多，卫生间都装有淋浴设备，而且也有浴霸，所以孕妈妈可以洗澡的时候站着洗头发。

如果肚子还不是很大，孕妈妈也可以不洗澡的时候洗头发，稍微弯腰低头，用喷头淋水，往前面冲洗头发。

京妈提醒：

① 不管是洗头发还是洗澡，安全第一，孕妈妈一个人在浴室时 要做好防滑工作，要穿一双防滑拖鞋；

② 洗澡洗头发时，最好不要反锁浴室的门，万一发生意外时也方便外面的人进来帮忙；

③ 卫生间不要堆放过多闲杂物品，以免不小心撞到磕碰到孕妈；

④ 不要洗太长时间，封闭的空间容易缺氧，再加上水温高、孕中晚期的孕妈本身就有点呼吸困难，所以不建议洗太长时间，洗的过程中感觉不适要尽快出来。

孕妈在洗澡或洗头发时，除了注意上面说到的那些方面外，还要注意下面这些事项：

1. 洗好后尽快擦干头发，避免受凉感冒或头疼

孕妈洗好头发之后，孕妈妈可以利用干发帽、干毛巾尽快的擦干头发，然后用低功率电吹风吹干头发，以免感冒和留下偏头痛的病根。

京妈有个朋友，就是孕期洗好头发没有及时吹干，想着让头发自然晾干，当时刚好是秋冬季节，家里也不暖和，有时候没干透就去睡觉了，到现在只要洗完头发稍微没干透出门就开始头疼。

2. 选择合适的洗发水

由于怀孕后，孕妈妈的皮肤会比孕前敏感，那洗发水的选择也需要注意，最好选择合适自己发质且比较温和的洗发水，可以之前用什么牌子的洗发水，最好继续使用，以避免突然变换其他牌子的洗发水，引起皮肤不适导致过敏。

3. 洗头发后可以使用护发素护理头发

孕妈把头发洗干净后，尽量用护发素保护好头发，因为刚洗完的头发，毛鳞片是张开的，这时不管是什么发质的头发，发丝中的油脂与营养成分都会趁机流失，此时使用护发产品会使毛鳞片紧密贴合并且形成保护膜，达到护发效果。

​4. 多吃点富含维生素B的食物，让头发变得更好

因为怀孕后头发受到升高雌激素的影响，会变得比孕前浓密、服帖，那孕妈可以抓住这次机会，多吃点富含B族维生素的食物，比如香菇、小麦胚芽、糙米、卷心菜等可以让头发变得更强韧、直顺。

孕妈们还有哪些孕期小问题，也欢迎留言咨询和讨论哦~

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