湿热证怎么治疗(湿热证怎么治疗快?)

经常听到身边人说自己体内有湿有热，问我该怎么办？但是，你真的是湿热体质吗？我们一起来看看湿热体质有哪些特点：

面部和鼻尖油光发亮，易生粉刺、疮疖、湿疹，常感到口苦、口臭或嘴里有异味，身体易沉重困倦，大便燥结或黏滞不爽或有解不净的感觉，小便颜色发黄，甚至自觉发热，女性常带下量多色黄，男性阴囊潮湿多汗，舌色偏红，舌苔多且密，表面略发黄。

如果你确认自己是湿热体质，请你一定要注意日常调理，因为湿热体质是肥胖、腹泻、暑湿、各种皮肤病、痢疾、妇科疾病、黄疸、肝炎等疾病的温床。湿热体质的人要防患于未然，不要等这些疾病找上门。如果您不幸已经患病，请及时就医！

这时可能会有小伙伴会好奇：为什么我这么倒霉，会成为湿热体质？其实，湿热体质的形成是有原因的：

我们的体质受父母的影响，父母是湿热体质，孩子可能也是湿热体质。中医古籍《灵枢 ·天年》中就提到，人之始生“以母为基，以父为楣”。《类经》曰: “禀赋为胎元之本，诸气受于父母者是也”，中医认为父母之精是生命个体形成的基础，父母生殖之精的盈亏盛衰及其体质特征影响着后代先天禀赋的厚薄强弱，从而影响子代其体质的形成。

我们所处的气候环境会影响体质的形成。中医认为人禀天地之气而生，四时之气而成，故人类的整个生命活动过程必然会受到自然界诸多因素的影响，地处气候热湿地区的人群易形成湿热体质。炎热的夏季人们经常待在空调屋，会使汗液不能排出而聚生内湿。现在的温室效应导致全球气温逐渐升高，若素体多湿，加之外界阳热，湿热交织，日久易导致湿热体质的形成。

湿热体质也是吃出来的，高脂高糖辛辣的食物要少吃。中医理论认为，长期过食肥甘厚腻、辛热香浓的食品易酿生湿热；酒为熟谷之液，中医古籍《证治准绳·伤饮食》中提到酒气热而质湿，所以饮酒无度，无疑将助生湿热。

抽烟、熬夜也是导致湿热体质的重要因素。烟为辛热纯阳之品，易助阳生热，热邪客于脾胃，导致脾升胃降失司而内生湿热;《素问·太阴阳明论》曰: “脾者土也，治中央，常以四时长四脏”，经常熬夜甚至日夜颠倒，导致脾气受损，脾主运化，脾气虚则津液不运，聚而成湿，湿郁久化热，形成湿热体质。

知道了湿热体质形成的原因，我们就要对症下药，虽然不能改变先天禀赋和环境气候，但是可以从我们能改变的地方入手，一起来看看我给大家的一些建议吧：

01

湿热体质的人要清淡饮食。烹饪方式要清淡，如清炒凉拌，尽量避免煎炸、烧烤、火锅等烹饪方式，少吃甜食、辛辣及性温热的食物，如羊肉、狗肉、韭菜、生姜、辣椒、酒、胡椒、花椒等。。可适量吃一些性凉的食物，如赤小豆、薏苡仁、莲子、苦瓜、绿豆、空心菜、西瓜、黄瓜、莲藕、冬瓜、丝瓜等。

02

湿热质者适合做高强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类等运动， 以消耗体内多余的热量，排泄多余的湿邪。

湿热体质的人阳气偏盛，性情较急躁，平日要加强道德修养和意志锻炼。《黄帝内经》提到“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”保持情绪稳定、精神舒畅也是重要的养生手段。