俗话常说：“女人四十豆腐渣”。对于女性朋友来说，随着年龄增长高了，40岁之后皮肤状态确实越来越差。

而且女性也是处在上有老下有小的阶段，除了忙于工作之外也要照顾家庭，所以也是导致身体内部环境受到影响，体内内分泌紊乱造成了衰老的情况。

而衰老也是每个女性都需要经历的，我们无法抵抗衰老的到来，但是我们能做的就是延缓衰老的步伐，像黄体酮作为天然的一种孕激素，主要是由卵巢黄体分泌，此类激素对于女性的生殖功能也是有一定联系的。

而且如果说体内黄体酮分泌不足的话，也会加速衰老的到来，所以女性在平时也要注重对于这种激素的调理，或许能够保持年轻状态。

1、月经不正常

对于一些女性朋友来说，如果体内黄体酮缺乏的话，子宫内膜失去了保护，血管壁也会变薄，血液流通不畅，月经量就会随之减少，也会伴随出现月经异常的情况。

而且，也会出现小腹胀痛的问题产生，所以在一段时间内，出现这种问题，也要注重适当的补充，才有利于保持女性年轻状态。

2、影响受孕

对于女性朋友来说，体内黄体酮缺乏的话，也会导致卵巢和子宫功能紊乱，从而就会导致卵细胞分泌异常，受精率也会大大下降。

所以对于一些备孕期的女性朋友来说，体内黄体酮缺乏也会影响正常的受孕，所以在平时要注重维持体内的激素稳定，适当补充黄体酮。

3、面部状态不佳

对于女性朋友来说，如果体内黄体酮分泌不足的话，也会加速衰老的到来，因为黄体酮对于女性而言非常重要，是女性保持年轻容颜的重要物质。

如果说黄体酮缺乏的话，激素分泌量也会减少，这样就会导致体内内分泌失调，毒素排出堆积在体内，也会导致肤色变差，加速衰老的进程，所以也是要注重调理。

4、胸部下垂

其实像黄体酮对于女性的特征发育也是非常有关的，如果说体内黄体酮缺乏的话，也会影响到体内内分泌综合征的影响，伴随萎缩的情况。

而且也会导致乳腺疾病的问题高发，对女性影响比较大，所以在平时要注重对于黄体酮的调理，呵护女性乳腺的健康。

5、骨质疏松

对于一些女性朋友来说，随着年龄的增长到了更年期这个时候，体内各项器官功能大不如前，卵巢功能也会有所下降。

雌激素、黄体酮分泌不足，也会促使钙质流失过多，从而就会对骨骼造成一定的伤害，导致骨质疏松的问题，所以女性在平时要注重对于黄体酮的补充。

1、海带

对一些体内黄体酮不足的女性朋友来说，在平时可以选择吃一些海带，海带丝中的营养成分丰富，特别是其中的黄体酮含量充足，有利于起到调节激素的分泌，维持体内内分泌的稳定性，降低患上妇科疾病的风险。

2、鹌鹑蛋

其实像鹌鹑蛋这种食材，虽然说个头小，但是营养价值高，而且其中富含蛋白质，氨基酸以及多种矿物质，对于人体健康有着一定的好处，对于一些女性朋友来说，及时使用还能够帮助起到补充黄体酮的效果，呵护乳房的健康。

3、无花果

像无花果这一种水果，其中含有丰富的黄体酮以及雌激素等物质，在美容护肤这方面效果显著，能够提高皮肤的弹性，淡化脸部皱纹色斑，而且还能够起到通乳散结的效果，缓解女性乳腺疾病，更有利于女性的健康。

4、蓝莓

蓝莓这种水果在美容养颜这方面有帮助，而且对于一些女性朋友来说，体内黄体酮不足的话，常吃蓝莓这种浆果类的水果，既能够补充花青素以及活络素等物质，还能够帮助补充所需的黄体酮，保持女性年轻状态。

5、黑米

像黑米这一种杂粮食物，相信对于很多减肥期的女性来说也是非常爱吃的，能够帮助补充所需的膳食纤维，能够起到健脾养胃的效果，促进体内毒素排出，帮助减肥瘦身。

不仅如此，黑米中的一些物质，还能够起到补气血的效果，帮助淡化脸部色斑的情况，同时也能够补充黄体酮，维持正常的激素分泌，保持女性年轻状态。

所以说，体内黄体酮不足，对身体影响也是比较大的，在生活中要注重及时的调控， 不过黄体酮不足对身体影响大，但黄体酮过高也并非是一件好事。

1、体内黄体酮过高的话，很容易就会导致妊娠反应变得比较严重，这样的话也会影响到胎儿的正常发育，所以在平时一定要注重将体内的孕酮含量维持在正常的范围内。

2、对于女性来说，体内黄体酮分泌过高的话，也会导致体内内分泌失衡的情况，反而就会对身体造成影响，增加患病的风险。

3、如果体内孕酮过高的话也会影响到胎儿的正常发育，从而结合当时胎儿进行的问题产生，所以也是要注重体内黄体酮的平衡。

所以说女性体内黄体酮不足对身体影响大，而黄体酮越高的话也不是一件好事，希望你能够注重调节，而对于一些黄体酮不合理的女性来说，日常生活中应该如何调理？

1、注重适当运动，增强代谢能力，排出毒素垃圾，维持内分泌的平衡。

2、保持优质充足的睡眠，有助于各项器官的正常运行，保证体内内分泌的平衡。

3、保持积极乐观的心态，有利于调理内分泌，呵护子宫和卵巢的健康，对女性有好处。

4、保证合理均衡的饮食摄入，才有利于呵护子宫以及卵巢维持正常的内分泌。

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