女性在怀孕后，尤其是在孕早期，很多孕妈时时刻刻都在神游，一直想着睡觉。不仅想着睡觉，还会感觉特别的疲惫。这是什么原因造成的呢?难道孕妈就一定喜欢睡觉吗?

为什么孕妈那么爱睡觉呢?

一般情况下，孕妈出现嗜睡的情况是属于正常的。在女性怀孕的初期，因为体内的绒毛膜性腺激素的增加，会让身体异常疲惫，而且还会导致生活作息没有规律，同时还伴有嗜睡的现象。

孕妈嗜睡，大多是身体里的某种荷尔蒙在作怪。怀孕后身体里会分泌出一种黄体荷尔蒙，这种荷尔蒙的功效就是为了让子宫肌肉超柔软，防止流产。但是它还有另外一个麻醉的作用，它会让孕妈的行动变得迟缓，这就是孕妈老是感觉自己特别困的原因。所以说怀孕后犯困想睡觉是一种正常的现象，不用太过紧张。

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孕期犯困该如何缓解呢?

1、每天保证充足的睡眠

充足的睡眠对于孕妈是十分必要的，白天应该避免过度的活动量，特别是在孕晚期的时候，可以做一些睡前放松练习，提高睡眠质量。

2、想睡就睡

孕妈可以早一点上床睡觉，怀孕期间身体的工作量会增加，所以孕妈要多休息，作息要规律，不要熬夜。

3、养成睡午觉的习惯

如果孕期还在工作，孕妈的午睡就变得很重要了，其实只要在一个地方闭目养神二十分钟或者小睡一会就可以了。