亚健康的治疗(亚健康的治疗方法有哪些)

在现实生活中

我们会遇到不少这样的人

他们经常感到

头昏、疲乏、烦躁

失眠、腰酸背痛

胃肠不好等不舒服

但进行检查时

又发现各项指标都正常

查不出具体的疾病

这类人群属于

亚健康状态人群

调查数据显示

有75~80%的人

都处在亚健康状态

在中医看来

亚健康是中医

"未病”的一种形式

为什么有些人会受到亚健康青睐？

中医有哪些疗法可以战胜亚健康？

本期专家 王进军

Ⅰ

亚健康的表现

亚健康指人处于健康和疾病之间的一种状态，临床表现为持续性的疲惫、食欲减退、心慌、心情低落、腰酸背痛，通过休息仍无法缓解，到医院检查也没有发现实质性的病变，这时可以认定判断处于亚健康状态。

Ⅱ

怎么判断身体是否

处于亚健康状态?

▌ 从中医角度讲，手指是人体四肢的末端，四肢末端的痛觉、温觉，指甲的色泽等都可以反应身体状况。指甲凹凸不平、有白点竖纹，不一定代表绝对是亚健康状态，但也是给身体的警示，这时需要就医检查。

▌ 与去年今日的自己做对比，胃口、情绪、睡眠等状态没有以前好，身体各机能下降，就要警惕是否出现了健康隐患。

Ⅲ

中医应对亚健康

中医治疗亚健康的方式因人而异，患者首先要找到引起自身亚健康状态的原因，再对症处理，使人与自然达到阴阳调和的平衡状态。

▌ 改善生活方式，规律作息、清淡饮食、注意保暖。

▌ 根据患者的个人情况和病情需求辩证服用中药、食疗等。

Ⅳ

网上流传的

“养生之道”靠谱吗？

▌ 跑步锻炼身体也需量力而行，规范运动，避免得关节病。

▌ 健身断食不能连续几天都不吃，一周七天，如果前几天吃得多，剩下几天可以少吃点，或上餐多吃下餐少吃。

Ⅴ

心理亚健康不容忽视

当出现持续很长一段时间的情绪低落、与身边人不容易妥善相处、对外界反应很敏感，还不能缓解的情况，就要考虑是亚健康状态。

这时要找到引起自己情绪波动的原因，并及时做出调整，比如听轻松音乐、观看积极向上的电视节目、走出户外、参加集体运动等。

如果持续很久仍无法调节，就需要到专业心理医生处就诊。

Ⅵ

如何改善慢性病患者的

亚健康状态？

导致慢性病的亚健康状态的原因，最常见的是心理因素。慢性病治疗时间长、治疗过程痛苦，经济压力大，很容易导致患者的情绪起伏，引起亚健康状态。

这时可以内服中药调理，以及外治法包括针灸、按摩，同时进行心理疏导，指导患者调整生活方式。

Ⅶ

三伏天

如何远离亚健康？

▌ 改善生活方式，规律作息，多吃西瓜、冬瓜、苦瓜，清热利湿。

▌ 冬病夏治，在夏季预防性治疗冬季易发作或加重的疾病，如呼吸道疾病、消化道疾病、妇科疾病等，常见治疗方式有三伏贴、中药调理、针灸等。