生活中大概会遇到这种情况，如果身边的亲人或朋友有孕妇，会发现她们在怀孕后会经常丢三落四，这就是民间俗称的“一孕傻三年”。简单来说，通常女性在怀孕后，会出现记忆力会衰退的情况。并且，有专家研究表示，怀孕确实影响记忆力。

一、“孕傻”

不少准妈妈反应怀孕后发现自己的记忆力严重不如以前，好多发票、收据前几天收好的，再找就完全忘记在哪了。记忆力衰退、丢三落四的情况经常发生。通常来说，一般叫此为“孕傻”或“婴儿脑”状态。如今这个情况被澳大利亚的研究员证实了，这种俗称为“孕傻”的婴儿脑现象确实存在。在孕妇怀孕的第3期，也就是24至38周，这种影响尤其明显。

二、怀孕会影响记忆力

澳大利亚迪肯大学的研究员对20项研究做了分析，他们发现孕妇的整体认知能力不如没有怀孕女士的好。研究员称：“孕妇的一般认知能力、记忆力及执行力的表现，比没有怀孕的女士差很多，特别是在怀孕第三期。从怀孕的第一期开始，就已经形成认知差距了，这项调查结果与有关怀孕期间大脑灰质体积持续下降的研究结果一致。”

三、改善方法

1、保持充足的睡眠：每天拥有充足的睡眠可以帮助孕妇增强记忆力，使精神更加充足和旺盛。

2、多交流：有时间可以多和朋友聚会聊天，让自己放松，有利于让心情愉悦，也能使大脑保持运转，缓解孕傻。

3、多吃补脑食物：平日里，孕妇可以吃一些补脑的食物，比如核桃、杏仁、花生等坚果类，以及鱼类等有助于提高记忆力的食物。

“一孕傻三年”不是没有道理的，在一定程度下，孕傻是不可避免的，它会造成孕妇的记忆力下降。在生活中，孕妇可以通过保持充足睡眠，多吃坚果和鱼以及多和外界交流等方式来缓解“孕傻”，。以此来恢复记忆力，保持精神旺盛的状态。

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