15岁胖子有低血压正常吗(15岁血压偏低)15岁胖子有低血压正常吗(15岁血压偏低)
高血糖
相信大家接触的比较多，
一般会伴有糖尿病或者高胰岛素血症，
它是慢性疾病的重要代表之一，跟肥胖的关系非常密切；
而低血糖大家可能接触的比较少一点，但是不要认为它离我们很远！
当发现自己出现头晕、头痛、面色苍白、视觉模糊...
你很有可能患上了低血糖！
一般正常的空腹血糖为3.9～6.1毫摩尔/升，
当血糖高于11.1毫摩尔/升，属于高血糖；
当空腹血糖低于2.8毫摩尔/升，属于低血糖。
血糖高了不好，
低了更是容易出人命！
其中的一部分，会转变为糖原存储在肝脏和肌肉。
2、迅速转为能量ATP（也叫做三磷酸腺苷）在吃完饭之后，是不是感觉很有劲了？其实是食物转化为能量。
3、转为脂肪主要是在胰岛素的作用下，以肝脏和脂肪细胞作为主要生成脂肪的器官，将大量的糖分转化为脂肪储存起来。
为什么越来越胖？
因为摄入过多的能量了！
血糖的重要作用就是维持我们细胞的能量供应。
尤其大脑对于糖和氧气的需求量非常大，
日常吃穿住用行，
无时无刻不跟血糖有关系！
那么，为什么会出现低血糖呢？既然血糖是维持能量供应的，就像汽车的汽油一样，也是有用完的时候，这时候就需要不断的去加油，保持油箱的汽油是足够的。
而血糖被身体的细胞组织利用之后，会逐渐降低，这时候就需要动用血糖的"后备箱"，这个便是肝糖原。
多数情况下，摄入食物后，至少3－5小时，不会出现饥饿
因为肝脏会一直缓慢的释放肝糖原到血液中，血液一直能够保持血糖供应，自然不会饥饿 了，细胞也不会没能量。
而低血糖的人 ，大多数是肝糖原储存能力比较低下同样的一仓库糖原，人家一顿饭能够存储一大间房的肝糖原；
而低血糖人群，一餐只能存储一小间房的肝糖原。
这样没过多久，血液中的血糖来源逐渐枯竭， 形成低血糖了；
如果没及时补充糖，便会晕倒。
节食也无法给肝脏补充充足的糖原，所以节食也容易出现低血糖！
很多姑娘为了达到减肥效果，晚上选择不吃或者辟谷，这样固然能够达到清肠的作用，看到体重称上的数值刷刷的往下降。
但是同样也容易导致血糖的持续低下，以及肝糖原的储备不足。
而且对于我们的大脑和身体其他的细胞是非常不利的，
因为没有血糖供应能量，细胞的功能受到抑制，甚至出现死亡。
所以，经常节食的人反应力、记忆力、精神面貌等都不是很好，还会感觉没什么劲儿！
有些人吃饭速度特别快、狼吞虎咽、暴饮暴食，吃饭的时候基本不咀嚼，直接吃进肚子，等自己觉得饱了的时候，基本上已经吃撑了。
这种情况就特别容易导致低血糖，
由于肝脏血糖供应不足，
——所以经常出现饥饿；
——而饥饿的产生又会刺激食欲，大量的摄入食物；
——大量地摄入食物之后，又会把我们的胃撑大，可以装填更多的食物。
以此形成恶性循环。
对于低血糖，营养师给出几点建议：
第一、多吃低升糖指数的食物比如粗粮、杂粮、蛋白含量高的食物。
而高热量、高升糖指数、高血糖负荷的饮食，尽量少吃。
这样能够让血糖缓慢释放，保持血糖可以持续更长的供应时间。
第二、平常饮食要规律不能一直忙着工作，不吃饭；
三餐定时定点；
吃饭速度慢一点，防止暴饮暴食，引起血糖骤升骤降，损伤胰岛素的功能。
第三、身边随时准备一些高热量食物比如巧克力、糖果等，
当自己感觉到头晕饥饿，脸色发白或者出汗比较多的情况，可以补充一些。
比如活性蛋白、B族维生素、三酯类和多糖类营养物质；
饮食上面可以多摄入一些蔬菜。
这些方法可以促进我们肝脏的代谢解毒，维护肝脏正常的功能。
同时摄入大量的蔬菜，也可以缓解血糖过高问题。
第五、保持一定的运动促进肝糖原的代谢和重新补给，对于肝脏功能的激活有比较好的帮助，还可以增加肝脏糖原的储存量。
当然千万不能熬夜熬夜对肝脏的损伤是非常大的，前一天晚上熬夜比较晚的话，第二天眼睛会不太舒服、比较涩，其实这个就是肝脏功能代谢跟不上的表现。
因此充足的睡眠是有必要的。
在运动减肥的过程中，
有一些人会出现运动性低血糖问题。
是由于肝糖原的储存量不足，导致没有办法维持长久的血糖供应。
运动性低血糖，严重的情况下会致命的。
所以如果以前没有健身习惯，或者现在正准备通过运动达到一定的减肥效果，
在运动的时候，你的身边一定要备有运动饮料。
千万不要觉得饮料里边热量比较高，会不会影响到这一次的锻炼成果！
减肥的效果后面可以再补上，但是生命停止了，没有什么可以换来的。
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