月经期间正常饮食会发胖吗(月经期吃饭会发胖吗)月经期间正常饮食会发胖吗(月经期吃饭会发胖吗)
女性在经期吃东西是不是真的不那么容易长胖？对此大家有很多的看法。有很多女性都相信经期不容易长胖所以狂吃平常不敢吃的高热量食物，但其实经期和平常一样，只要是正常饮食就不会容易发胖，不会因为是月经期间就怎么吃都不会胖。
在女性月经期间的时候，身体会出现水肿的情况，是因为在月经来临之前，身体的水分会滞留在身体里，而在月经来临之后，身体里原本滞留的水分会因为月经的到来而随之流出，就会造成体重下降的现象，这也是有很多人觉得月经期间狂吃也不会长胖的原因。其实女性在来月经期间体能消耗比较大，相对来说在月经期间不容易长胖，但并不是吃什么东西都不会长胖的，如果在月经期间食用了过多高糖、高脂肪的食物也会长肉，而且女性在月经期间的新陈代谢的速度本身就会变慢，而大吃特吃后产生的多余的热量如果消耗不了就会转化为脂肪囤积在身体里，到最后还是会引发肥胖。所以月经期间也还是要注意合理的饮食，避免暴饮暴食，不要吃过多油腻的食物。
那月经期间到底要怎么吃才能控制体重？
1、尽量避免重口味的食物少吃重盐重油辛辣的食物，重口味的食物容易引起女性在月经期间身体更加水肿，而且重口味的食物更容易激起人的食欲，让人不自觉中想要吃更多的食物。
2、多吃一些温和的食物温和性食物有利于女性在月经期间的养护，生冷、凉性食物会刺激到女性的身体，会造成多方面的伤害。但多吃温和性食物会让身体得到安慰从而越养越好，比如各种汤，汤其实是非常滋补的。身体养好了心情就会更加舒畅。
3、多喝热水每个人的身体里都需要摄入足够的水，而经期排血本就会加大水分的流失，所以更加需要补充足够的水分。
女性在减肥的过程中一定要注意以健康为主，不要为了身材盲目的伤害自己的身体，要采取正确的减肥方式，区分科学理论和谣言，健康饮食和减肥！
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