正常男性的呼吸以腹式呼吸为主(男性是以腹式呼吸为主吗)

有个网红美食主播叫胖猴子，说实话，这体型可真不像是猴子，他现在可是网络红人，坐拥100多万粉丝，收入相当可观，他的作品主要就是分享一些做菜吃饭的视频，胖猴子体重足足有500斤，比之前去世的泡泡龙还要重，看过他视频的网友都知道，胖猴子录的视频基本上都是坐着的，站起来走上没几步就累得气喘吁吁，甚至说话的时候都能听到他粗糙的喘气声。很多热心的网友纷纷提醒他要注意身体，今天咱们就从专业角度关心他一下，顺便给他一些建议！

先来了解下喘粗气的问题，我们每时每刻都在呼吸。人呼吸方式分为两种：胸式呼吸和腹式呼吸！一般来讲女性以胸式呼吸为主，男性及儿童以腹式呼吸为主，两者的区别就在于腹式呼吸有了膈肌的参与，能使更多气体进入肺，相当于加强版的胸式呼吸。人类从部落时代开始就是男狩猎，女采摘，到封建社会啊，也是你耕田来我织布，你挑水来我浇园，夫妻双双把家还。数万年来人类生活、生产方式的分工，女性一直以来主要从事做饭、看孩子、照顾家庭这些低体力活动，男性则从事耕种、狩猎、征战、劳役这些重体力活动，所以最终男性就进化出腹式呼吸这种方式，以便获得更多氧气满足生理需求，而还有一个原因就是女性怀孕后肚子变大，尤其到了孕晚期腹腔空间几乎被胎儿占据，膈肌下移受到明显限制，胸式呼吸主要依靠肋间外肌带动胸廓起伏来完成呼吸运动，在怀孕期间就不会受到太大影响。看得出来，胸式呼吸更适合女性自身特点。

呼吸运动主要依靠两部分呼吸肌的活动来完成。胸式呼吸主要依靠肋间外肌收缩，引起肋骨和胸骨运动，使胸廓前后、左右径增大；腹式呼吸主要依靠膈肌收缩，膈肌在哪，就在你的胃肠肝脏的上边，像一个穹顶，它的活动使胸廓的上下径增大。肥胖的人一般腹部脂肪多，就是你看到的大肚子，膈肌向下运动会明显受限，每次呼吸要比正常体型的人浅得多，所以你看胖猴子每次喘气好像要很用力才能喘动，他那是使劲让他的膈肌下移，好让肺多吸进去点氧气，而且是体型越肥胖、肚子越大，一次吸气进去的气体量越少。与此同时，肥胖的人活动需要克服自身重力做功，这个耗能是常人的好多倍，人体能量的供应主要依靠糖类物质的分解，这个过程会需要很多的氧气参与，所以他不得不增加呼吸频率来从外界获得更多氧气，表现出来就是你看到的气喘吁吁。

胖猴子还有一个很潜藏的风险，就是他睡觉的时候容易出现呼吸暂停，胖人很容易打呼噜因为咽喉部脂肪比较多、舌体比较肥厚、脖颈部比较短，这类人的口咽部的黏膜比较松弛，睡觉的时候，尤其是平躺着，引起舌后坠，再加上鼻咽部脂肪占据了很大的通气空间，容易堵塞气体进入气管的通道，所以为什么有些胖人睡觉喜欢张着嘴，你以为他愿意啊，那就是鼻子被堵住了，喘不动气了，只能靠嘴值夜班了。

这样体型有哪些危害不用我多说相信大家也都有所了解，高血压、糖尿病啥的就不用再说了，需要特别注意的就是你的心脏，因为它只要一出现问题就是大问题，一个供应130斤体重的人的心脏是什么工作状态，供应体重500斤人的心脏又是什么状态，你让一辆三轮车去拉着一辆大客车走走试试就明白了，成年人心脏的大小基本上都差不多，所以想想吧，他们这些人心脏压力得有多大，一旦心脏罢了工，那可就全剧终了，泡泡龙才刚离开不久，大家一定要引以为戒，建议那些整天胡吃海喝体型超重的人们，为了自己和家人，稍微控制一下，最起码要去医院查查体，出现问题及时治疗，别拿生命当玩笑！关注惠康医生，与您一起经营健康，远离病痛，收获美好生活！