人体钠137.3正常吗(钠137.4正常吗)

百合炒南瓜营养分析：能量（千卡）19.7、蛋白质（克）0.25、脂肪（克）1.02、碳水化合物（克）2.49、维生素A（微克）25.1、维生素B1（毫克）0.01、维生素B2（毫克）0.01、维生素C（毫克）2.09、钙（毫克）3.19、锌（毫克）0.04、铁（毫克）0.11、钠（毫克）0.43。

NO.02

早点

小奶酪营养分析：能量（千卡）82、蛋白质（克）6.42、脂肪（克）5.87、碳水化合物（克）0.87、维生素A（微克）38、维生素B1（毫克）0.01、维生素B2（毫克）0.22、维生素C（毫克）0、钙（毫克）199、锌（毫克）1.7、铁（毫克）0.6、钠（毫克）146。

NO.03

午餐

白萝卜炖牛肉营养分析：能量（千卡）73.5、蛋白质（克）6.3、脂肪（克）4.72、碳水化合物（克）1.56、维生素A（微克）10.18、维生素B1（毫克）0.02、维生素B2（毫克）0.05、维生素C（毫克）5.93、钙（毫克）13.82、锌（毫克）1.19、铁（毫克）1.09、钠（毫克）226。

NO.04

午点

百合冰糖藕水营养分析：能量（千卡）24.23、蛋白质（克）0.43、脂肪（克）0.03、碳水化合物（克）5.61、维生素A（微克）0.26、维生素B1（毫克）0.01、维生素B2（毫克）0.01、维生素C（毫克）3.87、钙（毫克）4.94、锌（毫克）0.07、铁（毫克）0.37、钠（毫克）5.4。

NO.05

晚餐

红烧海带丸子营养分析：能量（千卡）137.3、蛋白质（克）3.54、脂肪（克）13.3、碳水化合物（克）1.02、维生素A（微克）4.5、维生素B1（毫克）0.06、维生素B2（毫克）0.07、维生素C（毫克）0、钙（毫克）10.89、锌（毫克）0.55、铁（毫克）0.62、钠（毫克）213。

薏米冬瓜汤的做法

【功效】：冬瓜清热解毒，薏米除湿排毒。而且还含有丰富的维生素b族，膳食纤维等能够提供人体所需的氨基酸。

【食材】:薏米 50克、冬瓜 150克、水 350克

【做法】：

1.冬瓜一块、薏米用清水泡4-5小时备用，冬瓜切成1.5公分半的厚片。

2.薏米入锅大火烧开后转小火煮熟至开花汤稍微变白即可。

3.下入冬瓜转大火烧开转中火煮2分钟即可出锅。

【注意】：

1、薏米一定要提前泡4-5小时，煮的时候煮开后一定要停火30-50分钟，在用小火煮20分钟花就开了。

2、冬瓜是一种解热利尿去湿热比较理想的日常食物，连皮一起煮汤，效果更明显。

本周食谱