女孩一年胖了10斤正常吗(女生一年胖了10斤正常吗)

“

是你告诉我

冬天恋爱最适合

因为爱情可以让人暖和

——郑源《包容》

”

冬天是恋爱的季节

甜甜的恋爱足以抵御冬天的寒冷

在这里K妹问一句

没有？好的，下一位！

哈哈哈~不要伤心

虽然没有对象

但是你保持了好身材吖~

有很多人一谈恋爱就长胖

K妹的朋友就是恋爱1年长胖10斤

也就是传说中的「幸福肥」

◆◆为什么谈恋爱会长胖？◆◆

01

吃得更多

恋爱相比单身，有更多胡吃海塞的机会。

不管是周末、情人节还是纪念日，只需一个理由，两个人就可以狂吃一顿，尤其是在吃宵夜这件事上，拥有绝对的默契！

02

运动更少

研究表明，恋爱后的男生保持运动的频率分别比单身狗低了33%和63%。

同居2年以上的情侣会越来越懒，不愿意出门，也不愿意锻炼。

03

肠道菌群互相影响

有研究指出，长期的亲密关系，双方的肠道菌群会更加相似，而伴侣由于长时间生活在一起，一胖胖一双。

看来谈恋爱后最大的变化就是“长胖”，真是令人烦恼呀！而我们单身狗就没有这种烦恼呢~

◆◆一起做运动◆◆

谈恋爱，幸福就好，肥就不要了，毕竟体重超标的话，身体健康就要亮红灯了。

K妹给大家推荐几个冬季室内也可以锻炼的动作，两人一起锻炼，减肥效果加倍，快和你的那个ta一起锻炼吧！

波比跳

「10个 / 3组」

● 双脚开立，俯身下蹲，双手撑地与肩同宽，同时双脚向后跳跃、伸直；

● 紧缩腹部肌群，跳起让脚部靠向手部，双手高举。

深蹲

「10个 / 3组」

● 双腿张开，双手重叠放在身前；

● 双腿慢慢屈膝下蹲，下蹲程度根据自己情况控制；

● 不要憋气，正常呼吸。

高抬腿

「30次/3组」

● 将一条腿向高处抬起，手臂相应抬高；

● 大腿与腹部为90°夹角，抬腿的同时注意收腹，两腿轮流进行。

反向卷腹

「10/3组」

● 平躺，背部紧贴地面，双手放在身体两侧；

● 倒卷骨盆，收缩腹部，臀部离开地面，同时呼气；

● 在顶端稍适停留，然后慢慢回置，同时吸气。

和伴侣一起锻炼

既能享受恋爱的甜美

也能拥有曼妙的身材

赶紧动起来吧！