3点左右起来小便正常吗(三点多起来小便正常吗)

相信不少朋友都有这样的经历：一到要睡觉的时间就想小便，特别是现在天冷了，不想已经躺下了把被窝捂热了再去上厕所，睡前去一下正好，有的朋友即便没有尿意可能也会在睡前去一趟厕所。为什么一要睡觉了就想上厕所呢？这正常吗？每天小便几次是正常的？喝完水后多久尿一次算正常？上厕所的情况是可以反映出健康的，别不当回事，下面就和大家讲一讲原因，不妨对照看看你是哪一种情况。

为什么每天睡觉前总是想上厕所？

有的朋友可能会觉得这是病，但其实一般来说，这跟每个人的习惯有关，若每天睡前都会这样做，时间长了，容易形成一种“条件反射”，因为人的神经系统也是有记忆的。只要没有对自己的正常生活造成困扰，睡前上过厕所后睡眠没有受到影响，不用太担心，这并不是病，慢慢调整就好了。

对于膀胱比较敏感比较小的人来说，可能尿量刚达到一定的量，刚喝完水没多久就会产生尿意了。

也跟心理原因有关，在紧张的情况下，很多人就会一遍一遍地跑厕所。有的人担心睡着后又得起来，可能会给自己心理暗示，所以睡前就会想小便。

通常来说，这对身体健康没有什么太大的影响，但要提醒大家，如果睡前有尿意，却为了改掉这个习惯不去排尿，而是憋着，那可能就会影响健康了。憋久了，不仅影响膀胱健康，还会影响睡眠，如果睡前想尿，建议大家最好还是及时排尿。不仅是睡前，若是睡醒后想小便，也要及时上厕所，不要憋着。

如果是睡前已经去过一次，刚躺下又想去了，反反复复，或者刚睡着不久又想去了，也要注意，这就可能跟健康有关系了，特别是对于男性来说，平时要注意保养好身体。对于他们来说，可能很多人会联想到肾，担心睡前总想小便跟肾有关，还有的人喝水多没什么尿意，有的人只喝了点水却想上厕所，一般来说，只要排尿过程是顺畅的，尿液的颜色气味没有异常，或许不必太担心。

现在到冬天了，还有的朋友会发现，与之前相比，饮水量明明是一样的，但为何冬天尿意来得更频繁呢？

其实一般来说这也是正常的，因为受到天气的影响，人出汗少，汗液蒸发得少，产生的尿量就容易增加，更容易有尿意。如果说不仅仅是小便次数变多了，尿量也变多了，甚至尿液还有异味，那可能就要注意了，及时检查一下为好。

那么，一天小便几次比较正常？喝水后多长时间排尿算正常？

正常情况下，一个成年人一天排尿4-8次是正常的，白天4-6次，晚上0-2次左右。人喝完水后，身体进行代谢，只需几分钟就会产生原尿了，从喝完水到排尿，在25-45分钟算是正常的。不过，这也不是绝对的，因为小便次数会受到情绪、温度、饮食等因素的影响，跟上面所说一样，只要尿液没有异常、排尿没有不适，通常不必太担心。

建议：

大家养成健康的喝水习惯，每天保持足够的饮水量，注意要少量多次。提醒一些喜欢喝饮料的朋友，少喝点，白开水才是更健康又不会给身体增加负担的水。

除此之外，关于上厕所，还有以下一些注意事项要提醒大家，事关健康，建议无论男性还是女性都要了解：

对于女性来说，小便后要及时擦拭。

对于男性来说，其实除了站着排尿的方式，也是可以坐着的，这是正常的，而且对于部分人群来说，还是有益健康的，比如中老年男性。

无论是男性还是女性，提醒大家上厕所时最好不要玩手机，一玩手机就会延长时间，而蹲久了会腿麻，还不利于血液循环，时间长了，容易影响到身体健康。排便时也不要太用力，若是经常排便费力，建议大家平时可以多喝水，吃点蔬果，保持运动，有利于促进排便，保护肠道健康。

总而言之，上厕所虽是小事，但对健康的影响是很大的，睡前总想上厕所一般来说跟个人的排尿习惯和饮水量有关，若排尿正常不要太担心，若出现异常就要重视了。

参考资料：

［1］《睡前必须上厕所是病吗》.新浪健康.2015.04.08

［2］《世界厕所日| 为什么睡前总想去尿尿？》.健康北京.2021.11.22

［3］《上厕所时基本都会犯的4个错误，看完你肯定马上改》.丁香医生.2018.12.19

［4］《喝水后多久上厕所算正常？你知道一天尿几次是正常的吗？》.齐鲁壹点.2021.10.09