女性从怀孕生产在到熬夜带娃，哺乳，这是女人经历的全身心的改变的一个关口。精神上身体上，精力上都是突破性的考验。一个女人十月怀胎，从孕吐的折磨到身体的负重，在到历经IV度的产痛才一朝分娩。这是每个女人为母则刚的坚持。

从生理上说，女人怀孕期间，为了使子宫和乳房发生变化为新生命做准备，孕妈身体内黄体酮、雌激素、耻骨松弛激素含量会不断增加。分娩过程中，产妇体内激素水平迅速下降，这种急剧变化导致产妇大脑发生情绪波动，进而有可能诱发抑郁。

生完孩子宝妈还很虚弱，还需要慢慢恢复身体，这时还得24小时的照顾孩子的吃喝拉撒睡。

导致身体过度劳累、睡眠质量变差、心情烦躁也是有的。第一次做妈妈，还得担心孩子养的好不好，健康不健康。这些都有可能让哺乳期宝妈产生焦虑。所以这个时候我们的家人更应有耐心和一颗温暖的心来陪宝妈一起照顾孩子，陪宝妈好好的恢复身体，保证宝妈精神愉快，还能奶水充足。这个时候更是体现老公精神支柱的时候。

每个孩子都是妈妈身上掉下的肉，所以心疼娇贵这都是情理之中，宝爸这个时候最好是风趣幽默的多和宝妈沟通，并报以理解和包容的态度来对待给自己带来新生命的产后的媳妇。保持倾听和陪伴，给予情感支持。多照顾一下她的情绪，并让她得以很好的休息。以减少女人所谓的玻璃心和焦躁的不良情绪。

妈妈在拥有宝宝之后才成为妈妈，宝宝几岁，妈妈也是几岁。对于很宝妈来说生娃之前自己或许是独生子女，是父母眼里的孩子，或是职场中人，分娩结束后不仅需要经历角色转变，还需要维持宝宝与家庭、工作、生活之间的平衡。在这个过程中，妈妈们容易思虑过多，导致压力过大，心理负担增加。这些都需要家人的理解和支持。

家人作为宝妈最亲密的朋友，应该学会将心比心，换位思考，主动学习育婴知识，帮助宝妈分担家务、照顾宝宝，营造干净舒适的居住环境，尤其要重视睡眠环境。

家人的理解和帮助能够增强产妇幸福感，减少精神压力，促进睡眠质量，从而将负面情绪降到最低。

作为宝妈本人，可以多到户外呼吸新鲜的空气，或者是跟朋友聊聊天，逛逛街，以及看书，听听音乐都能缓解情绪