生产完三天肚子非常疼正常么(生产完三天肚子还是痛怎么办)

生完孩子坐月子，几乎是中国妈妈人生完美的关键环节，月子坐得好不好，关系到一辈子的健康幸福。

坐月子，首先是帮助产妇恢复体能，毕竟当妈是个体力活，如果不在月子里快速恢复，必然会在今后某个时间点快速崩溃。此外，还有一大关键任务是，让产妇的各个器官系统尽快恢复到孕前的状态。

恩，科学坐月子很有必要。

产后头3天，是身体恢复的关键期，宝妈一定要牢记「五尽快三避免」，才能让坐月子事半功倍。

赶快拿个小马扎，听小编一一道来。

何为「五尽快」？

1、尽快母乳喂养

过去，通常是先给宝宝喂些葡萄糖水，等妈妈来奶了，再给宝宝喂，这种做法是错误的。

顺产的妈妈，若妈妈宝宝健康状况良好，应在新生儿出生后半个小时到一个小时，尽快让孩子吸吮母乳。剖宫产也建议，6个小时后尽快在家人的协助下让宝宝吸吮，最晚不要超过24小时。

除了避免宝宝饿着，更重要的是通过宝宝的吸吮，能刺激妈妈泌乳素分泌，使妈妈尽快开奶。

即使没有乳汁，也要让宝宝吸吮，每天6次以上，吸吮的时间尽量长一些。

此外，母乳喂养能促进子宫收缩，加快恶露的排出，对子宫恢复有利。

2、尽快排尿

一般来说，顺产的妈妈4-6个小时应主动排尿，剖腹产的妈妈，拔了尿管后也一定要尽快地排尿，如果长时间不能自己小便，有尿潴留的风险，还影响子宫收缩。

因此，产后千万不要害怕伤口疼痛一直憋尿，一旦发生尿潴留，就比较麻烦，需要医务人员导尿或其他处理了。

如果感觉尿不出来，可以打开水龙头，听听水流的声音，诱导排尿；或用热水袋敷小腹部，可刺激膀胱收缩并有利于局部血液循环。

3、尽快下床

生完宝宝后，妈妈要尽快地下床活动，能更好地排气，促进恶露排出和子宫恢复，还能避免血栓形成。

那么问题来了，什么时候下床比较好呢？

顺产无侧切的妈妈，产后6-12小时就可以下床走动；有会阴侧切的妈妈，可以12小时后再下地活动；剖腹产的妈妈，在拔除尿管后应尽早下床活动。

下床的时候，一定要在家人的协助下进行，以免摔倒。起身后先在床边坐一会儿，待适应后再慢慢下床。

4、尽快排气

排气俗称放屁，是肠蠕动的标志，表示肠道功能基本恢复，没有异常情况。

排气与否对剖腹产妈妈非常重要，因为要排气才能吃东西，可以通过轻轻地按摩肚子，或者喝一些萝卜汤来帮助排气。

排气后尽快吃一些半流质食物，促进妈妈的体能恢复。

一般剖腹产后24小时后会出现排气，若在48小时之后还未排气，需找医生检查处理。

5、尽快排便

有些妈妈本身在孕期就有便秘的情况，或产后因伤口疼痛、身体虚弱、分娩前进食过少、分娩时腹压降低等，很容易引起排便困难。

所以，产后要尽早排便，长时间憋着，会让便秘越来越严重。

促进排便Tips：

尽早下床活动，不能下床的就多翻身；

做腹部顺时针按摩，促进肠道蠕动；

注意饮食，早上喝一杯温开水；

养成好的排便习惯，必要时使用开塞露辅助排便。

若通过以上方法，依然不能排便，尽快寻求医生的帮助。

「三避免」指什么？

1、避免情绪不佳

生完孩子后，妈妈会很累，加上激素的剧烈变化、身体上的不适，很容易情绪不稳定、生气和愤怒，并且变得敏感。

因此，宝爸和其他家人一定要多关心和理解妈妈，给予妈妈周到的照顾，多和她聊天沟通，多一些陪伴，避免她一个人胡思乱想。

2、避免大鱼大肉

产后3天，肠道功能还没有完全恢复，蠕动欠缺，此时大鱼大肉，会加重肠道负担，不利于身体恢复。

而且，这个时候宝妈开始涨奶，如果吃得过油腻，很容易让堵奶涨奶严重，甚至引起乳腺炎。

因此，产后三天内应清淡饮食，适当吃一些半流质食物、易消化的食物，比如小米粥、面条、蛋汤等。

三天后可以过渡到正常饮食，切忌生冷。

3、避免刺激伤口

大多数妈妈生完宝宝都有伤口，包括顺产的侧切、剖腹产的伤口，会影响妈妈的日常活动。

因此，在喂奶、下床、上厕所的时候，多注意一点，避免碰到伤口引起疼痛。

少做下蹲动作，以防伤口裂开，保持伤口干燥清洁，预防伤口感染，促进伤口如期愈合。

— 完 —

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