正常人体消化多少个蛋白(人一次能消化多少蛋白质)

在促进肝脏健康时正确生活习惯应该养成，有的人肝脏养护工作没有做好，认为器官功能强大，不会轻易受到损伤而出现病变，因此放纵自己，殊不知坏习惯带来的伤害是日积月累的，等到器官受损，有严重疾病入侵再来改掉，要恢复健康难度很大。而那些重视保养的人会提前了解伤肝习惯有哪些，尽早远离。

1、乱用药物

为了让肝脏保持健康，尽早改掉乱用药物这个习惯。有的人出现一点小小的问题，偶尔打喷嚏，流鼻涕就害怕严重疾病出现，马上用药治疗，而药物没有经过医生的指导随意使用，购买药物后没有阅读说明书了解用法用量，可能在自行用药，随意用药后带来副作用。

药物是有健康隐患的，有的药物肝肾功能不全不能使用，如果没有了解用法就随意使用，用药量过多会让肝脏不堪重负，这样出现中毒性肝炎，药物性肝炎的风险大。可见，在保持肝脏健康时这个坏习惯需改掉。

2、错误饮食

肝脏功能正常的人消化良好，蛋白质合成，凝血因子产生不成问题，因此才会维持健康状态。而有的人经常胡乱饮食，后续会让肝脏功能降低，饮食不正确这个习惯要尽早纠正，无论是暴饮暴食还是长时间节食都会带来影响。

人体需要的营养应该满足需求，讲究三餐饮食规律，荤素搭配恰当，当然，不可持续高热量饮食，有的人糖分，脂肪等物质获取量多，会逐渐让身体发胖，脂肪肝患病率更高。正确的做法是确保各类营养物质提供，多补充蛋白质，维生素，而热量高的食物远离，还要少吃腌制、烧烤、发霉的食物。

3、长期熬夜

有足够的睡眠时间对肝脏保养有帮助，人的一生中三分之一时间在睡眠中度过，由此体现出睡眠时间充足的重要性。而有的人经常熬夜，晚睡，作息没有保持规律，后续生物钟紊乱，睡眠质量会明显降低。

另外，睡眠不足时肝脏排泄有害物质的过程受到影响代谢废物累积损伤肝脏细胞，可能会肝火旺盛，而有的人抵抗力下降被病原体入侵，会伤害多个脏器，都是因为作息不正确。如果可以重视养生，早睡早起，规律作息，坚持下来不仅调节内分泌，增强了自身抵抗力，肝脏以及大脑等重要器官都可以功能保持良好。#医联媒体超能团##清风计划#