肺活量测试吹气大概几秒算正常(肺活量吹气多少秒正常)

“吸烟有害健康”这几个大字被印在烟盒上面就是为了提醒人们，早点戒烟，有益身心健康。但是身边总有些亲人和朋友对吸烟情有独钟，一天不吸烟就心慌，认为吸烟是他们的精神支柱，“饭后一支烟，快乐似神仙”是他们的口头禅。还有人认为吸烟并不影响他们的健康，常常拿身边高寿的“老烟客”作为“铁证”。的确，身边有一部分人吸了一辈子的烟，身体没有任何疾病，这可能是因为他们本身体质很好，也可能是基因比较好，能够抵御吸烟带来的危害，但这并不代表每个人都有这么好的身体。从整体人群来看，吸烟的人患心血管、肿瘤等疾病的风险要比不吸烟的人高很多。吸烟首先伤害的就是肺脏，更好地了解自己的肺脏功能是否健康，可以通过以下3种简单的小测试来检验。经常吸烟的人，若不能能完成这3个小测试，你的肺可能出现毛病了。

1.跑步、爬楼梯

空气中的氧气通过口腔、鼻腔、气管、支气管等呼吸道进入肺脏，进行气体交换，维持血液中正常的氧含量，进行能量代谢，满足生命活动所需。跑步、爬楼梯等有氧运动，需要增加气体交换。当肺脏气体交换功能受到损害后，氧气进入血液的量减少，不能满足有氧氧运动时增加的耗痒，就会有上气不接下气、胸闷气短的表现，这个时候就需要考虑是否需要戒烟了。

2.憋气

长期吸烟会导致肺脏组织慢性损伤，长期的损伤和修复，导致纤维化形成，此时相当于给肺脏穿上一件无形的“外衣”，让肺脏无法舒展，因此会导致肺活量减少。检查肺活量的最好方法就是憋气，正常情况下，我们可以憋气达30秒左右，如果不能憋气或者憋气时间很短，可能是肺活量太小，加之自己长时间吸烟，就更需要注意了。

3.吹灭火柴、蜡烛

前面两种检测主要是检查气体交换和肺活量的功能，那么吹气也是一个重要的检测肺功能的方法。正常人吹灭离嘴15cm甚至更远的蜡烛、火柴可能并不是难事，但是对于肺功能较差的人，可能会出现很难将离嘴很短距离的蜡烛吹灭，此时可能也是肺脏功能不健康了。

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