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人这一辈子要去看两样风景
一个是大海
一个是西藏
如果你也打算去西藏
那么这几个关于西藏的问题
你一定要在出发前知道
第一次进藏选择什么交通方式？
飞机
第一次进藏不建议直接乘坐飞机，人如果快速到达海拔超过3500米的地区，高达75％的人都会有或轻或重的高原反应，而西藏的平均海拔为3650米，经过短短几个小时到达西藏，身体会难以快速适应海拔变化，下飞机就容易出现高原反应！
火车
坐火车进藏虽然能让身体有一个逐渐适应海拔变化的过程，但是进藏的火车上，车厢里面都在放氧，氧气含量充足，到拉萨下车，立刻置身缺氧的环境中，高反概率很大。
公路
这是最推荐的进藏方式，自驾进藏所到地区的海拔呈递进式增加，让身体有很好的适应过程，也会增加高反概率。并且自驾进藏更加方便、自由、休闲，途中到处是美景，随停随玩儿，正是应了那就话：西藏不在拉萨，西藏不在日喀则，真正的西藏在川藏路上！
哪些人不适合来西藏？
高血压和心脏病等心血管疾病的人
西藏高海拔，初到西藏很容易发生胸闷、气短、头晕等高原反应，但是对高血压，心脏病人群，高原反应有可能会诱发高血压，心脏病发作，进而出现各种并发症。
西藏地广人稀，很多地区医疗条件有限，拉萨市内还好一些，尤其是一些地区上，如果高血压患者在西藏旅行时高血压发作，并出现并发症时，可能会延误最佳救治时间。
哮喘病等呼吸系统疾病的患者
高原的氧气只是平原的一半左右，哮喘病人本来就呼吸不畅，在上高原之前建议接受检查的，开具医院医生证明。
严重感冒
如果在进藏前生病，那么建议各位推迟进藏的时间，等到病情痊愈之后再选择进藏，因为高原反应的缘故，在高海拔的地方一旦生病，不容易恢复，还容易发生肺水肿及脑水肿。
婴幼儿
其实高原对孩子的身体发育有很好的作用，每个人的身体都有很好的代偿能力，如果从小在同样的海拔环境中生活，代偿能力不会被充分的激活，如果更换生活环境，特别是从平原到高原，代偿能力则会不断被激活。
孕妇
一般医生建议已怀身孕的妈妈，不适宜去西藏。
去西藏前要锻炼身体吗？
高反跟人体的耗氧量有关、身体的适应和调节能力有关，与身体强壮没有必然的联系。高大的男性肺活量高身体需求的氧气也多，到了高原空气稀薄，难免出现缺氧症状，相反，身体瘦小的男士或者女士相对好的多，不容易出现高反。
所以，在去西藏前不建议做有氧运动，经常锻炼会增加心脏的耗氧量，这样反而容易高反。
去西藏的最佳旅游时间？
藏区一年四季都是适合去的，因为海拔落差大，气温变化明显，所以四季是非常分明的，所以每个季节的景色差异完全不雷同。
春季（3-4月）：主要是看桃花、雪山、冰川、这个季节湖泊的颜色也最美。
夏季（5-6-7-8月）：主要是看高山杜鹃、草原、森林的季节，也是全年气候最好的时候，如果家里有老人想进藏，可以考虑这个最舒适的时间段。
秋季（9-10月）：主要是看秋景、雪山的时候，藏区的秋景也是最美的，色彩非常丰富。
冬季（10月—来年2月）：主要是看雪景、冰川、雪山，这个时间段的日照金山也是最多的，冬天的藏区并不是寒天冬地，只是早晚温差大，白天都可以达到20度左右。
什么是高原反应？有哪些症状？
高原反应是指人们从高气压的地方进入低气压之后，身体一时间难以适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，产生一系列的身体不适症，是高原地区独特的一种疾病。简单来说，身体对缺氧环境的适应过程就叫做高原反应。
高反的常见症状主要是在高原地区6-24小时出现，一般表现为：头痛、头昏、气短、胸闷、失眠、呕吐、口唇发紫、食欲不振、全身乏力、肌肉酸痛等。
如何避免或减轻高原反应？
保持良好的心态
良好的心态对抵御高原反应至关重要，一些高原反应症状可能是由心理作用而引起的，恐惧心理会明显增大高原反应出现的概率。
选择正确的交通方式
骑行>自驾>飞机>火车，自驾是最好的进藏方式，缓慢进入高原，让身体有适应过程。
注意行为方式
初到高原地区，不可疾速行走、奔跑，做体力劳动；不要刚到达就洗澡洗头，以避免受凉感冒和消耗体力；晚上睡觉可以选择垫高枕头，让头部高于心脏，会更舒服。
注意饮食习惯
不可暴饮暴食、饮酒吸烟；多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，补充营养；适量饮水，高原天气干燥，水分流失更快，血液浓度高，携氧量就低，不利于缓解高反。
不要一开始就吸氧
不要动辄吸氧，以免形成依赖性。如果高反症状比较严重，可以租用医用氧气瓶，在睡前开始吸氧，将流量阀开至最低，以此来缓解高反症状。
去西藏的必备物品？
包装类：行李箱、书包
服装类：厚外套、卫衣、运动裤、牛仔裤、长袖T恤，保暖内衣、运动鞋
防护类：防晒霜、润唇膏、墨镜，保湿水乳
洗护类：洗面奶、洗发水、沐浴露、拖鞋、面膜等，天气干燥，女士可备护发素
证件类：身份证、边防证
通讯类：手机（电信信号最好)
药品类：高原安、葡萄糖口服液、阿莫西林胶囊、维生素
零食类：巧克力、士力架、牛肉干（含热量高的食物）
西藏气温怎么样？
就气温来说，除了藏北和阿里无人区，西藏的气温非常适合人类活动，特别是旅游。
夏天，白天温度基本上都在二十五度以下，晚上在十度左右；冬季白天在十几度左右，晚上在零下几度，而我们的旅游活动都集中在白天。
所以，夏天感觉不热，冬天也不会太冷。
西藏的住宿条件如何？
像拉萨这样比较大的城市，各等级的星级宾馆都已经具备，各县城也都至少有招待所、部分也会有商务宾馆可供住宿，但整体宾馆和招待所的水平要比内地同一水平低一些。
酒店宾馆预订，淡季的时候住房不紧张，所以来到都有房住；旺季的时候，住宿非常紧张，最好是提前早点预订，以免耽误自己的旅游行程。
西藏的餐怎么样？
西藏的餐厅从种类上主要分为藏族餐馆、四川菜馆和尼泊尔餐馆，拉萨和林芝地区的饮食种类最丰富，餐馆数量也最多。
以下小吃和藏餐都值得推荐：
西藏小吃有藏面、藏饺、藏包、甜茶、酥油茶、凉粉、凉面、炸薯条、牦牛酸奶、朋必、牛肉饼、奶渣、酸奶雪糕等。
藏餐有萝卜炖牦牛肉、羊血灌肠、石锅鸡、僜人抓饭、羊排、人参果饭、糌粑、虫草松茸鸡、酥油炒青稞、吉祥海螺、酸奶拌饭、牛肉咖喱饭、风干牛肉、藏式火锅等等。
刚到西藏要注意什么？
刚到西藏，最好不要急着去其他地方玩，最好是先休息，在市内各处游玩一下，让身体适应高原的环境。另外还有要多喝水，饮食方面先吃清淡的。
高原上比较干燥，不少人来到西藏后容易出鼻血，可以找医生开些润滑鼻腔的药膏涂上就可以。
睡觉前卧室可以放一盆水，空气没有那么干燥，有助于缓解高反。
西藏洗澡方便吗？
西藏有一定规模的城市（比如：拉萨、日喀则、樟木镇、江孜、泽当、林芝、那曲）都有洗澡的地方。一般星级宾馆的标准间都有独立的卫生间，有热水，可洗澡。只是一般都是太阳能热水器，天气不好的时候，水温可能不够烫。
初到西藏，尽量少洗澡或不洗澡，以免受凉感冒，或因洗澡消耗体力过度而引起或加重高原反应，到达几天后，身体适应高原气候后，洗澡一般没有问题了。因西藏的空气干燥、蒸发快且晚上气温较寒冷，人在西藏一般不是特别想洗澡，并且不会感觉不舒适。
西藏商品贵不贵？
西藏地处高原，不少商品都要从内地运进去，所以物价相比比内地稍微贵一点，但不会贵太多。一般日常用品价格和内地差不多，水果价格稍微高一点但也还合适。
西藏购物情况如何？如何砍价？
拉萨的购物，工艺品主要集中在八角街，日喀则主要集中在自由市场，里面的商品良莠不齐，主要靠个人的眼力，用心淘可以淘到自己满意的好东西，有各类藏饰、尼泊尔式的首饰、挂件、小工艺品、法器、地毯、挂毯、唐卡等。
八角街的东西一般三分之一的价格都可成交，建议到八角街旁边的民族旅游工艺品商场，价格较低，东西也大多有保证。但藏药、虫草、藏红花一般不要在八角街购买，那里基本都是假的，需在西藏藏药厂、拉萨藏药厂或其门市部买，但不还价。如果您是想购买水果、蔬菜，可以到布达拉宫旁边的宗角碌康市场，那拉萨最大的菜市场。
到西藏旅游哪些地方需边防证？
到西藏旅游需要办理边防证的旅游点：
日喀则地区：仲巴县、萨嘎县、聂拉木县（樟木）、定日县、康马县、亚东县、岗巴县、定结县、吉隆县
山南地区：错那县、隆子县、洛扎县、浪卡子县
林芝地区：米林县、朗县、察隅县、墨脱县
阿里地区：普兰县、扎达县、日土县、噶尔县
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