相信大家都听过这个理论：孕妇左侧睡，能减少膨胀的子宫对下腔静脉和输尿管的压迫，同时能保持胎盘血流量，防止胎儿缺氧。不少孕妈都对左侧睡姿的好处深信不疑。

可是，盲目保持左侧睡姿也有危险！宝宝在妈妈肚子里固定一个姿势，几个月睡下去，宝宝头部可能会受到压迫，出现右侧斜颈。

现在很多医生也不建议孕妇坚持左侧卧睡。宝宝“歪脖子”还可以在医院按摩治疗，但压迫严重的可能会导致区域血液不循环，造成部分肌肉萎缩......

孕妇睡姿有讲究

1.孕早期睡姿

睡姿随意，但不要趴着睡！

趴着睡影响肺部呼吸作用不说，胎儿压迫缺氧也不是开玩笑的。

2.孕中期、孕晚期睡姿

趴着睡、平躺睡都不行！

肚子渐渐变大，平躺睡会把整个子宫重量压到妈妈的后背、肠道和两条主动脉上。

3.孕期推荐睡姿

侧卧睡姿是最推荐的。

左侧卧和右侧卧都可以，自己觉得舒服就行。左侧睡不舒服就不要勉强自己。别总觉得右侧卧有危险，盲目听信右旋胎盘、胎盘血液不畅之说，孕检时听医生建议就好啦！

肚子里的小宝宝又不傻，呆得不舒服就会多动，孕妈睡觉时如果感觉胎动频繁，睡姿肯定要调整一下。

侧卧睡姿也不是90°直梆梆地侧卧，这样睡手臂会压麻，腿都酸了。

以15°-30°角度侧卧为宜

睡不稳的话，就在背后垫枕头，或使用孕妇枕

请参考下图标准睡姿

两腿之间、肚子底下

也可以用枕头撑着

怎么舒服怎么垫

孕期睡姿灵活就好，何必强迫自己难受遭罪呢？