小孩一般几岁开始正常睡觉(小孩几岁睡觉才正常)小孩一般几岁开始正常睡觉(小孩几岁睡觉才正常)
宝宝安安静静躺着，接着就自己沉沉睡过去，这样的画面电视里总有，现实中不常有。对部分妈妈来讲，体验更深的是：宝宝闹觉、落地醒、频繁醒、抱着走着摇着哄睡、喂奶哄睡等。
体会哄睡和接觉的疲惫，格外期待宝宝能自主入睡。那么，该怎么做才能让宝宝培养好自主入睡的习惯呢？
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宝宝多大能自己入睡呢，
不再需要哄睡？
一般要等3月龄以后，才能有意识地让宝宝尝试自主入睡。根据相关临床统计，到了6月龄，大约60%的宝宝能实现自主入睡和自主接觉。
宝宝出生后的头几个月，大部分时间是吃了睡、睡了吃，清醒时间比较短暂，而且昼夜规律也不是很清晰。
随着宝宝慢慢长大，到了3月龄以后，在良好睡眠作息（比如按需安排睡眠，根据清醒间隔和疲劳信号，及时安排宝宝入睡，避免过度疲劳）的基础上，并确保睡眠环境舒适，就可以让宝宝慢慢尝试自我安抚入睡，也就是自主入睡。
宝宝学会了自我安抚入睡，则意味着入睡不需要大人帮助，睡眠周期更替的时候醒过来，也不需要大人帮助接觉，比如夜醒之后，除非是饿了要喂奶，否则就可以自己安抚自己接着继续睡。
因此，自主入睡可能可以帮助宝宝晚上睡得更久一些，夜醒也少一些（因为有的夜醒，宝宝自己就直接接觉继续睡了，而不需要哭着把大人叫醒来安抚接觉）。
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宝宝如何获得自主入睡的能力？
实现自主入睡，有三个关键，每一点都做到位了，自主入睡也就水到渠成了。
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清晰的昼夜规律
新生宝宝并不知道白天和夜晚的区别，所以，家长会发现宝宝们在出生后头三个月，昼夜颠倒的现象比较多见，我们需要帮助孩子慢慢区分白天和黑夜。
晚上，宝宝哭着醒来了，要第一时间响应，比如饿了要喂夜奶、尿布脏了要换尿布、自己没接觉成功那要帮助安抚接觉等。
过程中，尽量保证灯光昏暗，而不是灯火通明。另外，要确保动作轻一些，声音响动小一些。夜醒后，除了必要的安抚或夜奶，不要有任何的互动或陪玩。对于夜里的尿片，只要不是排便了，就不用每次夜醒就换尿片。
白天，小睡醒来之后可以喂奶，喂完奶换尿片，然后再亲子互动。周围的环境保持常态，不需要刻意控制。比如该有做饭声音的就有做饭声音，有一些家人走动的声音就允许走动的声音。
当然，对于已经有相对明显昼夜规律的大月龄宝宝（比如3月龄以上），白天小睡也可以在相对昏暗而安静的环境下。因为月龄越大，宝宝们白天越清醒，为他们营造昏暗静宁的睡眠环境可以让他们睡得更好一些。
因此，如果希望宝宝们能实现自主入睡，第一点首先是他们要生长发育达到一定的程度，能有清晰的昼夜规律。
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舒适的睡眠环境
很多外界因素也会影响宝宝入睡和睡眠质量，想要宝宝睡得更踏实，一个舒适的睡房很有必要。宝宝床品、睡袋建议选用纯棉材质。并在睡前帮宝宝抹上一层厚厚的护臀膏，换上尿不湿，来保证宝宝小屁屁整晚干爽。
还要关注室内的温湿度情况，通常室内温度在 20℃~25℃，湿度在 45%~60% 之间，宝宝睡觉会比较舒适。可以根据自身状况，通过加湿器、除湿机、空调、暖气等给宝宝营造一个合适的环境。
有了舒适的环境，还需要建立一套宝宝自己的睡前程序，这可以帮助他们从活动状态中平静下来。
入睡前，可以给宝宝洗个澡、换上睡袋，拉上窗帘，在床上读绘本、讲故事，或者是哼唱摇篮曲、喂奶，最后关灯或者调成夜灯模式等。过程中还可以用轻柔的声音告诉宝宝“现在要开始准备睡觉啦”，让宝宝逐渐明白现在在做什么。
一套程序在每天同一时间进行反复重复，可以有效建立强有力的睡眠联想条件反射。
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尝试不要打扰宝宝
多观察宝宝状态
除了养成自主入睡的习惯，宝宝还要养成自主接觉的习惯。
一旦养成这两个好习惯，宝宝就能一放在床上就自己睡着，醒了也能自己把自己哄睡。
成功培养自主接觉的秘诀就在于：尝试不要打扰宝宝。
宝宝进入深睡眠以后，家长可以做自己想做的事情，比如刷奶瓶、上厕所洗脸刷牙等。
宝宝深浅睡眠周期交替时间短，可能20分钟就能从深睡眠转变为浅睡眠。
转变为浅睡眠后，宝宝可能会动、发出声音，甚至会睁开眼睛。这个时候妈妈可能会觉得宝宝已经醒了，所以马上把TA抱起来，看看TA是不是饿了。
其实这个时候，家长应该再观察一下，不要打扰宝宝，给TA一个机会，看看会不会又从浅睡眠转变为深睡眠了。
最后提醒大家，一两岁的孩子还有夜醒都是正常的，高需求高敏感的孩子可能三到五岁才会睡整觉。这个过程中的改变不是家长要去做什么，也不要过于紧张，安心等待孩子的神经发育成熟就好啦。
