吃多了之后第二天体重上涨正常吗(稍微多吃点第二天体重就涨)

昨日体重58.8，今日体重59.2

早餐：一个水煮鸡蛋。一碗豆浆加燕麦片。一份凉拌莴笋丝。配点草莓。

午餐：胡萝卜，西兰花开水焯一下，酱油，醋，橄榄油凉拌。清蒸金锠鱼。

晚餐：一份菜卷煎饼。

计划一天轻断食，结果到晚上轻断时失败。大宝回来买了很多小食品，自己没有忍住，也跟着放纵吃了好多，导致第二天涨称。

人越胖，越要合理吃主食。低脂主食要多吃，营养美味。很多人觉得红薯是甜味的，所以肯定会发胖，在减肥的时候还刻意不去吃红薯，这个做法是错误的，红薯，其实对减肥起着非常重要的作用，很多人说都是在减肥期间吃红薯来当主食的，而且红薯里面还含有丰富的氨基酸和蛋白质，以及膳食纤维营养价值高，又不会长胖，深受人们的欢迎。重点是吃对才会越来越瘦！