午睡后体温正常吗(午睡后的体温)

蔡绍曦 主任医师 教授
南方医科大学南方医院 呼吸科

目前，全国的疫情状况已经初步缓解，很多的企业以及工厂都已经恢复了正常的运作和生产。但是，尽管在这样的状态下，对于个人的防护仍然不得松懈，尤其是在公司或工厂等人员较密集的场所，不仅要戴口罩，还要做好日常体温的监测。很多人在测量体温时发现体温早晚的波动较大，这是什么原因呢？需要担心感染新冠病毒吗？

有些人可能出现白天测得体温36℃以上，晚上就测得37℃的情况，同时又觉得手心、脚心有一些发热，但是食欲没有下降，也没有其它症状，其实这种情况并不一定是感染性新型冠状病毒的表现。

实际上，人体每一天的体温是在波动的，并且影响体温的因素是很多的，包括刚刚运动后、喝热水后或刚刚吃饭后，以及情绪特别激动的时候，体温都有可能升高。当然，假如环境温度特别高的情况下，体温也会升高。

正因为影响体温的因素很多，所以不能单单看到体温就认为自己患上了新冠肺炎。还是应当整理好自己最近的行踪以及接触过的人群，看看是否有可以的接触史，将相关信息告知医生再进行进一步诊断。

由于当前的疫情形式，很多人都处于担心、焦虑的状态之下。值得强调的是，情绪不稳定有时也会影响体温。所以建议调整好心态，不要焦虑，在安静的状态下客观地记录好自己的体温才是最好的做法。

测体温是疫情期间必备的防控措施之一，而测量体温的时间也需要把握好。由于体温受很多因素的影响，因此建议早上在醒来的时候、中午在午休之后、晚上在晚饭后两个多小时量体温最为合适。

需要注意，测量体温也要避开刚运动之后的时间，要在安静状态下测量体温并记录下来。一旦出现了不舒服，就可以及时到医院跟医生交流，告诉医生体温波动的情况，而不是一次体温升高就说明有发热的症状。

腋温、口温、肛温、孩子与成人的体温都是有区别的，老年人的基础体温也会低一些。正因为每个人的基础代谢不同，体温也会有所区别。在客观的安静状态下将所测量的体温记录下来十分重要，体温的波动状态对于医生的判断非常有帮助。如果担心自己发热是新冠肺炎导致的，可以在就诊的时候将记录好的体温告诉医生，请医生帮助诊断。

总之，疫情期间，体温的监测是不能松懈的一项检查，每个人都有主动以及配合做体温检查的义务。在测量以及记录体温时也要掌握一些科学的方法，这样才能更准确地了解自己的身体状态，平安度过疫情时期。#医联媒体超能团##关注新型肺炎##清风计划#