身体年龄多少正常(身体年龄正常范围)

“哎，人上了年纪就是病多啊”前几天检查，李大爷的血压血糖都偏高，他回去后就急着吃药，不过被女儿阻止了，告诉他不要一有点不对劲就想着吃药，这可能只是正常现象，但李大爷却还是担心不吃药之后血压升的更高。

对于很多老年人来说，可能也会像李大爷这样，因为上了年纪发现身体出现某种异常，就会怀疑是自己病了，虽然对于老年人来说，身体器官在退化，出现问题的几率跟年轻人相比会高一点，但这不是绝对的，其实你可能并没有生病，只是老了而已。

肺：20岁开始衰老。肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就开始气喘吁吁。30岁时，男性每次呼吸会吸入946毫升空气，而到70岁，这一数字降至473毫升。

骨骼：男女各不同，通常35岁骨密度最高，40岁骨量开始下降，之后女人因更年期影响，50—60岁易出现骨质疏松。男人则在60岁以后衰退严重。无论男女，一定要注意日常膝盖的保护，不要做伤膝的行为。

大脑和神经系统：22岁开始衰老。大脑中的神经细胞会慢慢减少。40岁后，神经细胞将以每天1万个的速度递减，从而对记忆力及大脑功能造成影响。

心脏：男女有别，男人约45岁，女人约55岁，开始衰老，使血液泵送功率下降，出现心脑血管问题，心脏类问题也慢慢多发。

【1】血压有所升高

如果血压升高的话，一定要及时进行干预，否则对于血脂以及血糖会造成影响，尤其是对于过了50岁的人来说，应该将血压控制在合理范围内。

而过了50岁之后，血管弹性下降，收缩能力变差，血液循环也在变慢，所以会出现血压升高的问题。

如果在50岁之后，血压只要没有超过150/90的话，就不用过多的担心，如果发现身体出现不良症状的话，应该及时干预。

【2】记忆力下降

若在生活中自己出现忘东忘西的现象时，很多老年人就会怀疑自己是不是要得阿茨海默症了，也就是老年痴呆。

其实过了35岁之后脑细胞就会开始逐渐减少肌力慢慢的就会出现下滑，但如果情况不是特别严重的话，一般不需要过度治疗，因为这也是一种很常见的现象，在生活中可以多做一些健脑运动，多吃一些健脑食物。

【3】睡眠时间越来越少

从生理的规律来说，老年人对睡眠的需求会不断减少，由于老年人的大脑结构发生了改变，对睡眠的需求也会不断减少，一般只能睡五六个小时。

还有很多老年人习惯在白天打瞌睡，这就容易导致晚上的睡眠更少，随着年龄的不断增加，老年人的睡眠质量越来越差，不仅容易失眠还容易在半夜惊醒。

【4】 关节酸痛

不少老年人会出现膝关节炎的现象，这属于一种滑膜关节退变性的疾病，而关节疼痛是一种典型的症状。

同时也会伴有关节肥大变形、软骨质磨损退变、关节滑膜炎症出现严重时也会导致关节僵硬和功能障碍，建议老年人在日常生活当中一定要注意自己的休息，这种现象就可以得到缓解。

【5】视力差，老花眼

这种情况的发生，也属于正常衰老现象， 这个年龄段的人大多视力变差，这就是我们通常所说的老花眼。

这是因为随着年龄的增长，眼睛里的水晶体会退化、变硬、失去弹性，睫状肌的功能也会下降，最终导致眼睛失去调节能力，当你看到你身边的东西时，眼睛会失去对视网膜的精准聚焦。

体重

BMI是体重指数，体质指数正常情况下应该在18~24之间，不过对于老年朋友来说，尤其是过了50岁以后，体重稍微超重一点对身体要更好，而不是越瘦越好。

如果老年朋友的体重指数超过了24，但没有超过29的话，这说明老年朋友的营养吸收要更好一些，自然身体的抵抗力和免疫力也更强，身体也会更加健康。

对于这类老年朋友在平时没有必要刻意地去减重，但如果超重太多的话，就需要控制体重了。