一天三次排便是正常吗(一天三次排便正常么)

人每天都会摄入很多的食物，有营养被吸收，还会产生很多的废物，就形成了大便，被排出体外。每天都会形成粪便，但是每个人的排便的规律却是不一样的，排便的次数也是不一样的。那么，一天正常排便几次？排便一天三次和三天一次，哪个更健康？早做了解，对自己的身体健康也是有好处的。

一天正常排便几次？

因为人每天都要吃很多的食物，产生一定的废物，因此在正常的情况，人每天至少会进行一次排便，来帮助及时排出体内产生的垃圾。当然，也有的人代谢比较好，排便两次，也是正常的情况，并不会对身体健康产生影响，这是个人体质不同产生的影响。人在夜间全部休整完毕，产生的垃圾是比较多的，最好在早上及时把前一天的垃圾排干净，这样形成规律的排便习惯，对身体健康是有好处的。

也就是说，每天早上排便一次，对身体健康是有好处的。但是，有的人出现，一天排便三次，或者是三天才排便一次的现象，这两种情况正常吗？哪一个更健康一点，早点做了解，对自己的排便健康是有帮助的。

排便一天三次和三天一次，哪个更健康？

上面我们说了正常的排便的情况，主要是一天一两次，三次以上一般不是什么好的事情，若是之前也是一天一次，突然出现一天三次的现象，还大便变稀了，考虑到是腹泻的现象出现了，需要找出原因，缓解腹泻的现象。三天一次排便也是如此，属于不正常的排便情况，这首先要考虑到是不是最近喝水少、吃的辛辣刺激的食物多、吃的食物少、或者是因为自己的压力太大等等，都可能会引起排便困难，甚至是不排便的现象。

若是一周排便次数低于三次，这样的情况出现，就考虑到是便秘引起的。从总的来看，其实排便一天三次，和三天一次，都不是什么好的现象，时间长了，都会影响到自己的身体健康。特别是本来一天排便一次，突然出现了三天一次，一天三次的现象，这种情况要高度重视起来，可能是出问题了。

排便的健康，其实并不是单纯从次数来判断的，只要你一直遵循某种规律在排便，身体也没出现什么不舒服的感觉，这样就可以了，就是健康的状态，并不用刻意追求一天一次，这样有的时候，往往会适得其反，出现不好的影响，对身体健康也是不利的，自己在平时要多注意点。

保持健康的排便，对身体健康是有好处的。但是现在的人总是久坐，不喜欢运动，导致肠胃蠕动减缓，就很容易出现便秘，在这样的情况下，建议是养成一天一次规律的排便习惯，对身体健康是有好处的。并且，在平时的生活中，还有养成一些帮助排便的小习惯，比如说早起喝杯水，平时喝水加点柠檬或者是蜂蜜，早睡早起，少吃辛辣刺激的食物，多吃含有膳食纤维的食物等等，能够很好地促进排便，并且对皮肤健康也是十分有利的，避免出现痘痘、长疮等现象，保持皮肤光滑。