坐着就血压160 79正常吗(正常人血压突然升高160是躺着还是坐着)

我们每天在科普高血压，科普高血压如果不积极控制就会造成脑梗死、脑出血、心衰、肾衰、冠心病、心梗等等危险。

我们的最新高血压指南高血压的标准:

也就是说大于140/90诊断高血压；

120-139/80-89属于正常血压高值；

140-159/90-99属于1级高血压；

160-179/100-109属于2级高血压；

大于180/110属于3级高血压。

也就是当我们正确的测量血压后，血压如果高于140/90，就要怀疑自己是不是高血压！

我们成年人的理想血压是120/70左右！

低于90/60称之为低血压！

65-79岁的老人，血压≥150/90，开始服用降压药，如能耐受可以降到140/90以下；

＞80岁的老人，血压≥160，开始服用降压药，如能耐受可以降到150/90以下；

但要结合实际情况。

1、血压会因为个人的年龄，饮食，性别，情绪，劳累，运动等这些非病理因素而发生变化，但是都基本正常范围左右。如果患者既往没有高血压病史，测量的血压处于临界值，可以让患者休息平静之后再次测量。

2、偶尔测量血压高于正常值不能就直接诊断为高血压病或者口服降压药。高血压说的是在没有服用降压药物的情况下，两到三次以上非同一日正确测得的血压，收缩压≥140 mmHg 或舒张压≥90 mmHg。

3、凡是血低收缩压低于90mmHg或舒张压低于60mmHg的我们都称之为低血压。持续的低血压状态多见于严重病症，如休克、心肌梗死、失血、急性心衰的病人等。

4、除了这个正常的血压范围，在临床上我们更要关注的是患者平时的基础血压。患者平时基础血压较低在90/60，突然测量血压为140/90，又或者平时血压在140/90，突然降到90/60，虽然它的数值在正常血压范围之内，但这时候的血压也正常，所以每一个人都有一个自己的参考值，那就需要自己了解自己的基础血压是多少。

1、需要在相对安静的环境里，尤其前几次诊断高血压的时候，因为吵杂的环境难免会或多或少的影响人的情绪，情绪变化，就会造成血压变化。温度过高过低，也会造成血压变化，尤其是初次判断血压是否高时，在较冷的环境里血压都会偏高。

2、首次测量避免运动后、憋尿、吸烟、喝咖啡、浓茶、饮酒、受寒等等，初次测量相隔2分钟可以重复测一次，取两次平均数值，在不同日两次测量结果如果均高于140/90mmHg，那么我们就需要考虑诊断高血压。

3、生气、紧张、激动、高兴、恐惧、害怕、失眠、熬夜、兴奋及疼痛等可使血压变化，所以首次测量血压，避免上述情况。

4、血压测量时手臂位置很重要，如果上臂位置低于右心房水平，测得值将偏高，同样如果上臂高于心脏水平，读数将偏低。这种差异归因于流体静力学影响，相差可达10mmHg或以上，每高于或低于心脏水平5厘米，血压相差2mmHg。肌肉张力也可影响血压测量，过胖过瘦的人都需要特殊血压计，

休息5—10分钟，衣袖与手臂间不应过分束缚(尤其腋窝下面不能太紧，会影响结果)。当然实际操作过程，我们做到手臂与心脏同一水平即可。

多年前，我们一直认为高血压是老年病，但近年来随着生活方式的极大改变，我们要改变思维，目前我国中小学高血压患病率14.5%，所以指南推荐从3岁开始测量血压。

很多人之前还在质疑低盐饮食，现在指南给出了明确建议，还要低盐饮食。

最新高血压指南推荐的预防高血压的健康生活方式:戒烟限酒、低盐低脂低糖健康饮食、坚持有氧运动、控制体重、规律作息、开开心心！

#清风计划#

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