4岁宝宝补钙多少正常(4岁宝宝每天补多少钙)

文|菁妈

温州市中西医结合医院中医儿科接诊了一个尿失禁，尿床的4岁小女孩。

大多数孩子会在两岁左右学会自主排大小便，孩子到了4岁，小便已经可以非常自如地拉了，如果孩子还频繁地尿床，或者经常尿裤子，那极有可能是孩子身体出毛病了。

温州4岁的小女孩，前几个月因为睡得不太好，爸爸在咨询网上的专家之后给孩子补钙，每天又喝牛奶又补钙片，还给孩子维生素D加量。

一直补了几个月，孩子突然频繁地出现尿裤子尿床的情况，爸爸给孩子买了一些药来用，感觉效果不好，只好赶紧把孩子带去医院检查。

到了医院医生一检查发现孩子尿钙非常的高，判断是因为补钙过高引起的尿失禁。

中国的父母总是担心孩子缺钙长不高，所以在很多母婴店药店，钙剂的销售量都是名列前茅的，甚至遥遥领先。

数据一：孩子每日钙的需要量

根据2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量》：0-6个月孩子每天需要200毫克的钙，7个月-1岁孩子每天需要250毫克的钙，1岁-3岁孩子每天需要600毫克的钙，4岁-6岁孩子每天需要800毫克的钙。

先要了解孩子每天需要多少钙，才能知道怎么给孩子吃。

数据二：孩子日常饮食摄入钙的含量

孩子在6个月之前以奶为主，每天摄入800毫升的奶。

母乳钙含量为34毫克/100毫升，孩子每天摄入800毫升的母乳就能够补充272毫克的钙，能够满足孩子生长发育的需求

6个月以后的孩子继续喝奶辅食也吃，满足每天250毫克的钙绰绰有余。

1~3岁的孩子喝三段奶粉或者纯牛奶，里面钙的含量会更高，一般是100毫升的奶里面含有100毫克的钙。每天喝500毫升的奶可以提供500毫克的钙，加上日常饭菜中的钙基本可以满足。

孩子4岁以后每天能够喝400毫升以上的奶，日常饮食注重给孩子吃虾米，发菜，海带，豆腐等含钙高的食物，也不容易缺钙。

数据三：钙的可耐受最高摄入量

家长要给孩子补钙，就一定要了解这个数据，日常饮食的钙加上补的钙片不能超过可耐受最高摄入量，否则可能会导致孩子因为钙过量而中毒。

0~6个月钙的最高数量是1000毫克，7~12个月钙的最高摄入量是1500毫克。

1~3岁钙摄入不超过1500毫克很安全，4~6岁的孩子钙的摄入量，最好不要超过2000毫克。

结合以上三个数据得出结论：

孩子只要足量地喝奶，日常饮食时不时吃些小虾米，豆制品，那孩子就不容易缺钙。只要给孩子每天补400个单位以上的维生素D，就能让钙更好地吸收。

所以上面这个小女孩不但每天喝奶还补钙片，加量补维生素D，极可能造成钙超标伤害身体的健康。

▲一岁以后不爱喝奶的孩子

有一些孩子不喜欢喝奶粉，也不怎么喜欢喝纯牛奶，一岁以后如果孩子的奶量达不到400毫升，很容易会导致孩子钙不足。

孩子1~3岁日常饮食能够提供的钙大约是200~300毫克，如果孩子不喝奶建议再补300毫克的钙片。

▲孩子有明显的缺钙症状

比如孩子烦躁不安夜晚睡不好，而家长已经正常地给孩子每天补维生素D了，但是还没有缓解，就可以考虑给孩子稍微补一点钙片。

给孩子补钙片之后，发现孩子的症状有所缓解，就说明确实跟缺钙有关，但如果补钙之后孩子的症状没有缓解，家长就不要再坚持补了，建议可以去医院咨询医生。

▲11~13岁的孩子

孩子11~13岁刚好处于身高增长的快速期，很多孩子会在这时身高快速增长，而身高快速增长主要是因为孩子的骨骼在不断地伸长。孩子骨骼中2/3是由钙构成的，所以钙是孩子骨骼的重要原料。

而《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，11~13岁的孩子每天钙的摄入量达到1200毫克，只要摄入不超过2000毫克都是安全的。

孩子如果每天只喝400毫升的牛奶，只能补充400毫克的钙，日常饮食最多也只能补充400毫克的钙，加起来只有800毫克，还有400毫升的缺口，建议通过钙片补充。

孩子补钙不能随意进行，该补的时候补可以让孩子长得更高，不该补的时候随便乱补，反而会影响孩子的身体健康，妈妈一定要上心。

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