晚上喝奶了怎么没有尿正常吗(喝了奶没有尿怎么回事)

3月21日，世界睡眠日。

一大早，同事带着口罩，黑着眼圈来上班（私人小单位，每月四天假，所以我们周末上班很正常）。

昨晚又是几点睡的？我问她。

同事打个哈欠：十一点四十，估计娃昨天玩得太嗨，半夜三点钟一阵哭闹，哄了好半天才睡下，然后我失眠了，不知道什么时候睡着。早上闹钟响的时候我完全是蒙圈状态，收拾一下，早饭没吃我就过来了。好想早睡早起，睡个整宿觉。

同事家有三岁小公主一枚，每天晚上必须折腾到十一二点，散尽了全身的旺盛精力才会睡，偏偏每次还必须得妈妈陪着，不然就各种哭闹。同事上班顶着黑眼圈，已经是办公室里最习以为常的一幕了，好几次，她都在那抱怨宝爸是个鸡肋，说睡觉是一种奢侈。

3月6日，凌晨2点52分，蔡少芬网上传了一张图，配文：上夜班。引得网友在下面纷纷羡慕，但也有很多妈妈表示：自己刚喂完奶。

凌晨两三点，正是人们该熟睡的时间，却有很多妈妈仍旧在熬夜，是什么偷走了妈妈们的睡眠？

还记得有娃之前你的生活是怎样的吗？晚上想什么时候睡就什么时候睡，偶尔晚睡是因为要追剧、玩游戏，一时没控制住自己，但睡觉的主动权还在自己手里，熬不住了想睡就能睡。

有了娃之后，无数个理由让你被迫失眠：

孕期

怀孕之后，身体不再是自己能完全掌控的了，孕期的各种不适：孕吐、胃酸过多、尿频、不断增大的肚子、腿肚子抽筋等等，都会让孕妈睡不着、睡不好，甚至是失眠。

宝宝出生第一年

宝宝刚出生头几个月，各种新问题接踵而来：宝宝夜里吃奶、拉了尿了，最害怕的是孩子生病，等待妈妈们的也许就是彻夜不眠。

好容易等宝宝长大一些，断了夜奶，宝宝晚上睡不踏实、夜里哭闹，一番折腾下来，娃睡了，妈失眠了。

宝宝分床

宝宝慢慢长大，终于到了要分床分房睡的年纪，妈妈们本以为好日子来了，迎接自己的却是夜里三翻四次起床，看娃是不是踢被子了，睡个好觉从此成为奢侈的梦想。

孩子上学了

孩子开始上学，晚上妈妈们要陪娃写作业，等伺候他们上床睡觉，妈妈们还要忙着收拾家务，收拾自己，做个面膜，刷个剧，等到上床准备睡觉，抬眼一看，又十二点了。

养娃就是一场修行，没有点磨难最后是无法功成圆满的，睡眠不足也成了妈妈们的生活常态。熬夜的危害不必多说，很多妈妈都会有一个共同的心声：我想睡个好觉。然而为人母，你真的能够抛下娃，自己独睡？显然很难。

下面就给大家分享几招，最起码能通过一些作为，让妈妈们感觉好受一些：

充分利用宝爸的价值

很多宝妈抱怨自家宝爸是个鸡肋，夜里娃要吃奶、换尿布，老公睡得像天蓬元帅，看别人家老公，人比人气死人。

其实很多时候，宝妈们都忽略了宝爸的能动性，很多宝爸经过特训，除了喂奶，其他事情做得比宝妈还要棒。所以妈妈们要充分调动起宝爸的积极性，让他主动帮你分担一些带娃的工作。毕竟孩子是两个人的，任务也要一起承担。

老公不帮忙？我闺蜜给我支招：撒娇、卖萌、扮可怜、老公做事使劲夸，大男子主义的老公也会瞬间变奶爸。别整天各种抱怨，谁都不想每天承受一堆负能量。然后就可以把一些事情交给宝爸，自己趁机偷个懒、补个觉了。

跟着宝宝的作息走

有了娃之后，还想一宿好眠那是很难的，尤其是在宝宝小的时候。建议妈妈们跟着宝宝的作息走，简单一点说就说娃睡你也睡，至于其他的事情，家务、做饭，尽量交给家里人，或者是在宝宝醒着的时候做，给自己一点睡觉的时间，补个眠，别生生把自己熬成一个国宝。

做好这一点的前提是自家宝宝也有一个健康规律的作息习惯，这个我们接下来会讲。

戒掉一些个人爱好

有些妈妈喜欢追剧，有些妈妈喜欢逛网店，娃睡了之后，总算有点私人时间了，妈妈们就想着做点自己喜欢的事情，追追剧，逛逛网店，结果娃醒了，自己还没睡。于是只能明日复明日，慢慢熬出黑眼圈。如果没有人帮你带娃，尽量还是暂时收起你的这些小爱好吧，趁着宝宝睡觉，自己抓紧时间休息一下，毕竟健康更重要。

宝宝长大，妈妈们觉得自己睡不好的日子要到头了，结果自家娃每天嗨到十二点，妈妈要崩溃：怎么办？

很多妈妈被迫失眠，都是因为家里有个不睡觉的娃，晚睡的孩子让人头疼，究其原因，还是孩子作息时间不规律。

文章开头提到的同事，因为上班，娃每天交给婆婆带，婆婆带娃的方式很佛系：孩子想睡就睡，想玩就玩，我负责好孩子的吃喝拉撒，其他的顺其自然。三岁的小姑娘每天八九点钟起床，跟着奶奶各种玩，下午三四点钟，精神释放差不多了，开始睡觉，这一觉就睡到了晚上六七点钟，然后起来继续玩，一直到深夜。

同事为此和婆婆说过很多次，婆婆每每都是：孩子不睡觉，我总不能按着她上床吧？

给孩子养成一个规律的作息习惯，对孩子健康成长发育有利，也能让妈妈们有自己的私人时间去做些自己的事情。

要想让孩子养成一个好的作息习惯，妈妈要在宝宝小的时候多费些心，宝宝六七个月的时候就开始形成他独特的睡眠模式了，这个时候，妈妈就要开始让他有一个健康的作息：

1 早上七点钟，打开窗帘，轻轻唤醒宝宝，当然，前提是你也不要睡懒觉；

2 白天的时候宝宝可能需要睡上一两次觉，妈妈要控制宝宝每次的清醒时间在3小时以上，晚上睡前孩子应该有至少四个小时的清醒时间。就是说如果宝宝七点钟起床，上午睡觉可以选在10点钟左右，一次睡一小时；下午两点睡觉，睡眠时间一两个小时，四点钟之前一定要让宝宝起床，这样宝宝就可以在晚上八九点钟的时候顺利入睡。这个节奏要把握好，一旦破坏掉，孩子晚上早睡的梦想就会彻底破灭。

世界睡眠日，希望各位妈妈今晚能有个好睡眠。