怀孕了一直吃佐比克隆(怀孕一直在吃佐匹克隆) 第1次提问 我38岁，女，7年前怀孕时开始偶发失眠，入睡容易，但是经常夜里两三点醒来，很难入睡，去年底开始变得很严重，连续失眠多天调整不过来，白天头很痛，精神很差，服用右佐匹克隆效果不是很理想，还是会半夜三点醒过来，服用一片艾司挫仑效果比较好，已经吃了一个多月了，请问这个药长期吃有什么副作用吗？我这种失眠该如何调节？多谢！ 您好，看了你们情况，您口服的药物需要逐渐减量，因为长期服用有依赖性。而且您年纪不大，如果长期服用的话停药后会更加睡不着。停药后还要逐渐的培养出良好的睡眠习惯。所以我给您的建议如下，1.将目前的艾司唑伦改为每晚半片。只要能保证睡眠超过5小时就可以啦。然后加一种中成药乌灵胶囊。中药按说明口服一个月左右。2.如果半片加中药也可以很好的睡眠，那就再将半片改为四分之一片。最后慢慢停止。3.在停药过程中，逐渐调整作息规律。关于睡眠我给您一些方法，首先临睡前可以喝些牛奶吃点香蕉这样的食物，然后每天按照固定的时间上床比如说每天晚上11:00之前，上床之后闭眼休息不管是否能睡着，在上床之前不要玩手机不要看刺激的电视节目不要玩电脑游戏等。最好也不要在上床之前的两个小时之内做体育运动。每天早晨7点钟也必须起床。这样坚持一周的时间，基本的作息规律就可以形成，最长不超过一个月的时间！关于午休，我的建议是，如果夜间睡眠差的话，建议最好不要午休。如果非要午休的话也建议不要超过一个小时，因为过长的午休时间会影响夜间睡眠。希望可以帮到您，祝您早日康复。第3次提问 谢谢魏医生的回复！我试过吃半片，可是半夜三点左右会醒，可能因为睡眠质量不好，醒之前好长一段时间都是似睡非睡的，所以我只睡五个小时的话白天精神非常差，头很痛，没法工作。前晚和昨晚连续两天从晚上十点睡到三点，今天白天也完全睡不着，这种情况该怎么办？ 您好，是这样的，所以我才推荐在药物减量的时候加用中药乌灵胶囊。如果半片减的太快的话也可以四分之一片的减，减量的时候配合中药一起口服。中药按说明口服。这样的话，减量的副作用才不会这么明显。您不必太担心，经过努力一定会调整好的。希望可以帮到您。