自然分娩后多久宫颈恢复正常形态(产后多久宫颈完全恢复至正常形态)

　　​​如果把女性的盆腔比喻成一个后宫，那么子宫无疑是其中地位超然的存在。因其重要的生理功能，而被我们尊称为“子宫娘娘”。女人之所以成为女人，正是因为两项独一无二的生理功能：生孩子，和大姨妈。这两项，都和我们的子宫娘娘有着密切的关系!!!

子宫这一辈子会遇到不少坎，而生孩子，是“她”这辈子所遇到的最大的一个难关.....对于生完孩子的女人来说，产后子宫复旧是头等大事。子宫恢复的好不好，直接关系咱们女人后半生身为一个女人的尊严和幸福。那么，子宫怎样才算恢复好了呢?这里为各位妈妈献上超详细全面的子宫修复时间轴，大家对号入座看一看吧!

产后子宫恢复时间轴

子宫恢复主要包括三方面，即子宫体的复原、子宫颈的复原和子宫内膜的复原。

1、子宫体

　　当娩出胎盘后，子宫立刻就开始收缩，摸腹部能摸到硬硬的球状子宫体。一开始它的最高处与肚脐水平同高，接下来，子宫体高度下降1-2cm，大概在分娩后的10-14天，子宫会变小降至盆骨内，这时候摸腹部就摸不到子宫底了。

2、子宫颈

　　刚分娩完，子宫颈充血水肿，非常柔软，而子宫颈壁也会变薄变皱，需要7天左右才会恢复原状。而7-10天后，子宫颈内口会关闭，一直到分娩后4周左右，子宫颈才恢复原来大小。

3、子宫内膜

　　分娩时，胎盘、胎膜与子宫壁分离，被排出母体之外，然后从子宫内膜的基底层，会重新长出一层新的子宫内膜。大概10天左右，除了胎盘附着面外，新的子宫内膜会覆盖子宫腔。而胎盘附着面，则需要6-8周的时间才能完全愈合。

　　小结：

　　子宫体恢复：10-14天

　　子宫颈壁恢复：7天

　　子宫颈内口关闭：7-10天

　　子宫颈大小恢复：4周

　　子宫内膜恢复：6-8周

　　总的来说，产后子宫恢复一般需要6-8周，也就是产后42天

子宫恢复如何自测?　妈妈们怎么判断子宫娘娘的恢复情况呢?可以通过下面两个方面大致判断下：

1、“摸摸”子宫

刚刚我们提到产后子宫体是可以摸到的，所以我们可以通过摸肚脐附近去感受子宫体的恢复情况。如果恢复的好，一般2周左右就摸不出子宫了(就是没有硬硬的感觉了)。

2、‘’看看”恶露

妈妈们应该都了解过，子宫恢复的一个重要过程就是恶露排出。恶露是指产后阴道排出的瘀血、黏液、坏死的蜕膜组织以及细菌等的混合物。我们可以从恶露的持续时间以及颜色味道等方面观察子宫恢复情况。

一看时间

恶露持续时间的长短是子宫恢复的重要反馈。

通常，恶露在产后4周就会干净了，有些妈妈时间会较短(14天)，也有些妈妈会拖几天，但正常情况下最长也不会超过42天。如果超过42天，恶露还不干净(出现正常的白带颜色为止)，则要留意了，子宫恢复情况可能不良，身体可能出了某些问题。

二看颜色

恶露不同阶段有不同表现。下面给出参考(以恶露排出时间21天为例)。

四招加快子宫恢复

1、及时排尿

尽量在产后的2小时进行排尿，另外产后需要补充较多的水分，多排尿可以避免膀胱过度膨胀，也降低尿路感染的风险。总之别让尿尿这件小事影响子宫恢复。

2、月子期间别久卧床

产后过了1天左右可以适当下床走动，这样有助于身体机能的复原，有效帮助恶露排出，有利于子宫恢复。

3、母乳喂养

宝宝吸乳头会反射性引起子宫收缩，是子宫恢复的最佳助手。

4、电刺激

有了宝宝很幸福，产后恢复同样会影响女人后半生的幸福，子宫是生育中的“功臣”，妈妈们一定要重视产后子宫恢复!