婴儿一宿半天不大便是正常吗(婴儿一天一宿没大便)

肠道是人体最大的免疫器官，老话说的好“病从口入”。身体大部分的病菌都是由口而入，肠道无法进行吸收转化排出，就会影响了我们身体的健康。

排便，人们每天都在做的事情，都会感觉习以为常，但是，身体真的在健康规律的在进行排便么，我们每天最佳的排便时间是什么时候，如何才能更好的排便？一起来了解一下。

哪个时间段排便最好？

一日之计在于晨，人体早晨起床后，良好的开始，决定着一整天的心情和做事儿效率。当沉睡了一宿，早晨起床时，往往先给人体传达起床感觉的是肠道。

当经过一整晚肠道不眠不休的代谢运动。大多数人早晨起床时，就会进行排便，当身体能够正常，并且长期规律的进行晨便，说明人体健康较良好。

晨便的排出，会给人体带来舒适，轻松的畅快感，当人体觉得轻松舒畅时，会带动情绪上的上扬，带着轻松舒畅的身体，开心的心情，进行食物的摄入，会大大提高食物中营养的吸收，给人体打下良好的基础。

经过早晨良好的排便开端后，睡前排便也是一个良好的生理习惯。当忙碌了一上午或者一整天，高压快速的生活节奏，让很多人都忙于生计，而忽略正常的生理需求。

结束了一整天的高压生活，人体会感觉到疲惫感，从而导致食欲下降，身体疲乏，兴致不高等症状。

这是因为人体在一整天的食物和水分摄入后，并未进行正常的排泄，在肠道中来来回回重新吸收，来给人体带来所需的能量来支撑。

睡前排便可以清空大部分人体的压力，当睡前能够进行正常排便，保证肠道的轻松，会给人体带来优质的睡眠和良好的代谢。

如何更好的排便？

建立了良好的排便时间后，生活上一些良好的习惯，也会给人体带来优质排便的好处。

粪便在肠道如果无法正常排出，会被肠道来回吸收其中的水分。这会使得粪便干燥，从而导致便秘。所以人体得进行大量水分的吸收，来保证自身水分的充足。

长期不运动，肠道无法进行良好的蠕动，来加快食物的吸收，会导致肠道吸收能力下降，食物营养吸收的不全面。

适当保持运动，可以增加肠道蠕动，更加良好的吸收食物中的营养，给人体达到良好的免疫力。

把握住黄金时间段的排便，养成有助于排便的良好习惯。让肠道轻松，让我们快乐健康的生活。