血糖6.3正常吗63岁(63岁血糖6.2正常吗?)

李大爷今年63岁，两年前体检时就被查出血糖水平偏高，但因为不太严重，他就没重视医生的话，总是等到有明显不适时，才会想起来吃降糖药。

然而，就在今年的体检中，他得知自己的血糖水平已经升到13.8mmol/L，李大爷很是慌张，自己都63岁了，血糖这么高会不会损害身体？

医生开解他说，虽然他这血糖水平是有些偏高，但若能好好控制，做好血糖监测，不会出大问题的。随后，李大爷在医生的帮助下，保持良好习惯，最终将血糖控制在5.7。医生也十分为李大爷开心，并叮嘱他一定要继续坚持下去，不要放松警惕。

对血管：血糖若是升高了，血液黏稠度会增加，血管弹性下降，血流不畅，影响到患者整体。而且，高血糖还容易出现并发症。

对代谢系统：人体代谢三大基础是糖、脂肪、蛋白质，若是血糖过高，糖代谢紊乱，破坏人体平衡，脂肪代谢也出现问题，影响到整个代谢系统。

对免疫系统：患上高血糖后，人体细胞和器官活性会下降，机体自愈能力也会减弱，免疫系统此时也会失调和下降。

很多人都知道吃菠菜对身体大有好处，还有人说多吃菠菜能降血糖，那么，事实真是如此吗？

研究发现，菠菜中含有一种重要的抗氧化剂-硫辛酸，在降低血糖水平、增加胰岛素敏感性方面起着重要作用。

而且，菠菜里还含有类胰岛素物质以及丰富的维生素、铁质等，能补充机体代谢需求，对人体有好处，血糖高的人可以食用，但因为其中降糖物质含量较少，因此说吃菠菜就能降糖并不准确。

1、坚持运动

血糖高的人可以每天适当锻炼身体，为了身体健康，可以选择一些有氧运动，既能帮助氧化人体多余的糖分，也能促进营养吸收，对健康有很大好处。

2、定时监测

对于患有高血糖的人来说关注血糖水平是非常有必要的，患者不妨在家中准备个血糖监测仪，早晚坚持测血糖，能及时看到血糖变化。